2月4週：大阪マラソン直前週

大阪マラソン直前ウイーク

月曜　ウォーク6km

火曜　ウォーク2km

水曜　1300m２本＠346-345＋ジョグ4km＋ウォーク3km

木曜　ー

金曜　500m1本@353＋ジョグ6.5km

土曜　移動ウォーク2万歩！（14km程度）

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日曜　アップ2km、マラソン42.2km＋ダウン？

今秋から4本目で別大から3週間。蓄積した筋疲労をいなしながら迎える。