名古屋シティマラソン2018キロヨンチャレンジ振返り
（リザルトは３つ前に書いた通り）
【スタートまで】
6：20 レース4時間前に起床
7：00 自宅発、地下鉄駅まで徒歩3分
7：30 ドーム駅着、本日の相棒と合流
7：45 ドーム内着、着替え＆身支度、トイレ
8：20 外でアップジョグ数分＆狭いスペースで20mダッシュ数本
8：30 荷物預け、ドーム内に戻りウイメンズ観戦
9：20 外へ出て待機
9：40 スタートエリア開放、エリア内でトイレ、整列
【０ｋｍ～５ｋｍ】
ラップ 19分44秒（349－357－？－757－359）＠356
名古屋シティで注意が必要なのは（＝残念なのは）走力がかなり違うランナーが大勢周囲にいること。
整列時に周囲のランナーのシューズやウェアを見ると他のレースとは明らかに違う。
突き飛ばしそうになって危ないので、改善されればいいんだけど。
1㎞ 混雑を抜けた頃、体感でオーバーペースだと気付く。
GPSウォッチを使っていないので確証はなかったけど、先行する相棒に「もうキロヨンでてるよね！」と注意を促す。
予想通り、1㎞通過は349。
隣を走るランナーも「ヤバい、速すぎ」と呟いてた。
その後はキロヨンを少しだけ切るペースで巡航モードに入れた。
5㎞は19分50秒あたりがオーバーヒートせずに最後まで走りきれるギリギリのラインかなと思っていたので、それよりキロ1秒ほど速かった。
【５ｋｍ～１０ｋｍ】
ラップ 19分44秒 （358－358－354－？－753）＠356
スプリット 39分28秒
【１０ｋｍ～１５ｋｍ】
ラップ 20分21秒 （400－405－404－404－406）＠404
スプリット 59分49秒
中間点を想定よりも速く通過し、家族親戚ご近所さんの応援スポットに折り返して戻ってきてもう一度応援をもらう。
…例年このあとから苦戦が始まるのだ。
今年も12㎞からさっそくキロヨンをこぼれだした。
これはもう毎年のこと。
キロヨンから数秒落ちでこの区間は踏ん張ろうと思い、大崩れせず耐えた。
トータルではキロヨンチャレンジに10秒の貯金が残る。
過去7回走ってきたけど、この気づかない程度の上り基調の中盤11㎞～16㎞あたりが最も苦しく、最も崩れやすく、レースの成否を分ける時間帯であるのは間違いない。
ここを頑張るべし。
【１５ｋｍ～２０ｋｍ】
ラップ 19分56秒 （400－402－356－400－356）＠359
スプリット 1時間19分45秒
15㎞ではまだ苦戦が続くけど、16㎞を過ぎると頭の中ではカウントダウンの準備が始まる。
16㎞ではまだ”あと5㎞だけ”とはまだ思えないけど、17㎞まで来たらもう”あと4㎞！”と思えるって感じ。
終盤で大事なのは、中盤でキロヨンオーバーしていたのを食い止めて、キロヨンに戻すこと。
そして、20ｋｍ地点でキロヨンチャレンジ射程圏内にいること。
頭の中では、20㎞地点から＠350で振り絞ったとして、フィニッシュまで4分13秒なので、初の24分切りを狙うには、20㎞地点を1時間19分45秒で通過したかった。
そして運命の20㎞地点の通過タイムは、、、1時間19分45秒だった（笑）。
【２０ｋｍ～フィニッシュ】
ラップ 4分01秒 ＠339
スプリット 1時間23分46秒
