土日の練習の疲れが…
今朝きました
今回はお尻の筋肉です
普段あまりこないところなんですけどね…
太ももとふくらはぎはお風呂でマッサージしたり，こたさんにいただいた湿布を貼ったりしてケアしていましたが，お尻の筋肉のケアはしてませんでした
これからはお尻の筋肉のケアもしっかりします
ここで本題
数日前から毎朝体重を測り始めてます
それの浮き沈みが意外とあるんです
これまでは減るときは0.6キロ，増えるときは0.4キロって感じでした
でも一度として前日と同じ体重ということはありません
そして，減ることの方が多くて，全体的には減少傾向でした
しかーし
今朝は前日と比べて0.8キロも増えてしまいました
昨日はたしかに走らなかったですよ…
でも食事はいつも通り，かと思いきや…
昼にラーメン＋ライス＋餃子を食べてた
これが原因か
まあ真相はわからないですが…
とりあえず今朝はバナナを食べずにランニングしてきました
見える化って大事ですね
毎日計測しないと気付かないことがありますよね
原因はわからないですが，これからは食べ過ぎに気をつけます
