キロ5分20キロ走 リベンジ♪

25日（日）にキロ5分20キロ走にチャレンジしましたが…
撃沈

それが悔しくて…
北海道に行く前に走ってきました

朝6時ならまだ暑くなくて走れますね
準備ランを500メートルくらいしてからヨーイドン

スタート直後，前回のようなキツさはなく，快調に走れてました
そこで，今回は
給水も含めて20キロを1時間40分以内に走る
ということに目標を上方修正しました

ペースはこんな感じでした

1	5:09
2	4:53
3	5:02
4	5:03
5	4:59
6	4:54
7	4:57
8	4:58
9	4:49
10	4:48
11	4:52
12	5:05
13	4:42
14	4:47
15	4:55
16	5:08
17	4:58
18	5:00
19	4:52
20	4:57

いい感じですね

さて，北海道の予習ゼロですが，これから行ってきます