このMy asicsは序盤では簡単・優しいトレーニングメニューを提示してくれるのですが…
レースが近づくにつれてトレーニングメニューが厳しくなるというもの
私は毎日トレーニングメニューを確認し，そのメニューと同等の練習をしようと心がけています
しかし，平日なんかは無理なときもありますがね…
それはそれでいいのだ
まぁできるだけ参考にするというスタンスです
そんなMy asics，序盤にしては結構きつめの練習を提示してきたのが昨日でした
4分53秒から1キロごとに3秒ペースを上げて最終的に4分26秒まで上がる計9キロのビルドアップ走です
1キロごとに3秒なんて難しいですよね？
なので勝手に4分50秒，4分40秒，4分30秒で3キロごとにペースを上げるペース走に変更しました
最後，きつそうだなって思いながらヨーイドン
アドレナリンが出すぎてたからか，スタートから200メートル地点で時計を見ると，4分03秒ペース
もう少し落とすことを意識して400メートル地点で時計を見ると，4分17秒ペース
もっと落とさなくちゃって思いながらあっという間に1キロ地点に到着して時計を見ると4分26秒
ビルドアップ走をやめて，キロ4分30秒の9キロペース走に変更しました
2キロまでもどんどんスピードでちゃって，
今日は調子いいなぁ，
余裕だなぁ，
10キロ行っちゃおうかな
って思いましたが，3キロ以降はしんどかったです
結局，
1キロ ４；２６
2キロ ４；１８
3キロ ４：１３
4キロ ４：２７
5キロ ４：２５
6キロ ４：２７
7キロ ４：２７
8キロ ４：１９
9キロ ４：１５
で走れました
4キロ以降は地獄で，最後3キロはフォームはバラバラでした
まぁ，今のところはMy asicsのメニューをこなせているでしょう
しかしこれと同じメニューのビルドアップ走，今週の水曜日と金曜日にもメニューに入っていますがね
それは無理です…
で，土曜日が休みって…
自分の休みの日とかも設定できると良いんですがね…
ちなみに…
最終的には4分42秒で18キロとか，4分49秒で35キロとか，超スパルタな練習につながります
可能な限り，ついていきたいと思います
