ダニエルズの計算式で弾き出された自分にとっての最適のペースは4分38秒です
そのペースで5キロ走ることを目標にしました
昨日のモチベーションですと，これ以上はきついなぁと思ったのと，初回なので5キロくらいで良いでしょう
まずは3キロウォーミングアップをしてヨーイドン
前日の砂浜トレーニングの影響か，走り出して100メートルくらいのところでガーミンを見ると，キロ3分40秒ペースで走ってました
さすがにそれではバテますので，ペースを落としたのですが，最初の1キロ
4分18秒
でした
やっぱりこんなに速いペースで入ると後がしんどいですよね
結局2キロ以降のペースは
4分31秒
4分34秒
4分26秒
4分28秒
という感じでしたが，設定タイム通りに結局走れませんでした
速く走れば良いというものではないでしょうから，次回は設定タイム通りにもう少し長い距離を走れるように，頑張りたいと思います
その後，6キロジョギングして喉を潤すために入ったスーパーで久しぶりにはちみつレモンを見つけちゃいました
本当に20年ぶりくらいに飲んだような気がするのですが，なぜか，昔のような感動がありませんでした
でも普通に美味しいんですけどね
昔，はちみつレモン，かなり流行りましたよね
ところで，皆さんのブログで桜を紹介されていますが，芦屋の桜はこんな感じです
綺麗に撮れていませんが，結構咲いてます
綺麗なのは良いのですが，心配は芦屋マラソン当日に咲いているか，ですよね
結構厳しいかもしれません
今日は年度末ですね
自分も必ず今日中にやらなければいけないことがあるので，今から家で少しやって，会社に行って仕上げて，間に合わせなければです