【５月７日】
ロング走：３０ｋｍ
２７ｋｍ地点から、全力走１km（３：１０/km）を入れる。
【５月８日】
インターバル：２０００m×６（レスト７００m）
一本目：3:43/km
二本目：3:47/km
三本目：3:53/km
四本目：3:49/km
五本目：3:46/km
六本目：3:43/km
ダウンジョグ：１５km
計３０km
【５月９日】
ロング走：４０km
３７km地点より、７００mを２本。ペースは３：３０/km程度の、全力一歩手前。
三日で１００km。
全てにスピードを向上させる練習を取り入れた、充実の内容。
これで速くならなければ私は才能０だってくらい頑張った。
洞爺湖まであと１０日。
これからは少しずつ練習量を減らし、調整モードへ。
頑張ります。