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もしよろしければ、
下記の自己紹介記事をお読みいただけると
うれしいです
こんばんは！
人に嫌われるのが怖い方専属ライフコーチ Yukiです
今日のテーマは、
「自分を自分史上最高の相棒にする」とは
どういうことなのか
についてです。
「自分を自分史上最高の相棒にする」ってどういうこと？
「自分を自分史上最高の相棒にする」とは、
自分の価値を信じ、
どんな自分も受け入れることで、
自分が望む行動を取りやすくすること。
これは、
私が実際にコーチングを受けて
「他の人にも伝えていきたい」と思ったことを
まとめた言葉です。
〇自分の価値を信じる
「ライフコーチとして活動する理由」の中でお伝えしたように、
私は「自分のままでは好かれない」と思い込み、
自分のままではダメだと思って生きてきました。
自分の価値を信じることができないと、
人生の様々な場面で
不都合なことが起きます。
例えば、
- 人間関係で何かあったときに、必要以上に自分を責め続けてしまう。
- 本当はやりたいことがあっても「自分なんか…」と思ってしまい、一歩踏み出せない。
- 仕事の環境や条件に満足していないのに「自分には、この程度がふさわしい」と無意識に思い込んでしまい、行動につながらない。
これ、全部過去の私ですw
（今も、時々顔を出しますが）
自分の価値を無条件に信じること。
このベースがあるかないかで、
人生は大きく変わります。
〇どんな自分も受け入れる
この言葉には、
- どんな自分の感情も受け入れる
- どんな状態の自分も受け入れる
という２つの意味を込めています。
どんな自分の感情も受け入れる
私は、ずっと
「ポジティブ＝良、ネガティブ＝悪」と思い込み、
自分の感情に蓋をしてきました。
これって、自分の大切な人に
「ポジティブな感情はもってていいけど、
ネガティブな感情は、もたないでね！」って
言ってるのと一緒。
こんな人、絶対にイヤだw
ポジティブな感情も、
ネガティブな感情も、
どちらも自分についての学びを与えてくれます。
例えば、
- カフェで本を読んでいるときの集中している感じが好きなら、自分のエネルギーの素は「没頭感」にあるとわかる。
- 指摘されるとイヤな気持ちになると気づければ、自分が「指摘」をどう捉えているか考えることができる。
自分について得た学びは、
一生モノ
その学びを得るためには、
ポジティブ、ネガティブ問わず、
様々なことを感じる自分に
OKを出すことが大切です。
どんな状態の自分も受け入れる
私は「完ぺきな人の方が好かれる」と思い込み、
完ぺきにできない自分が
許せませんでした。
人と話しているときの
ちょっとした自分の言動が許せなかったり。
一度やると決めた目標を
一日でも守れなければ自分を責めてしまったり。
あ～書いてて息苦しい！w
どんな状態の自分でも受け入れられるようになると、
自分を責めて落ち込む時間が減り、
肩の力を抜いて過ごせるようになります。
なぜ「相棒」なのか？
これは、
私がコーチングを受けた変化をふり返っていたときに
「今の私、自分にとっての『相棒』っぽいな」
と思ったことがきっかけです。
私には
「自分を好きなる」という表現が
しっくりこなくて。
たぶん、
飽きっぽいところがあって、
本当に好きなもの以外の好きなものが
コロコロ変わるからだと思いますw
私には、
長所も短所もあるものとして認め、
どっしりとした信頼関係のある、
まさにドラマ「相棒」の
右京さんと亀山さんみたいな関係が
自分との関係に一番近かったのです。
ここまで、
「自分を自分史上最高の相棒にする」について
今の自分にできる最大限の言語化を
してみました！
これから積む経験を基に、
より伝わりやすい表現に
磨いていけたらいいなと思っています。
ご精読、
ありがとうございました
コーチングセッションは、2024年４月～募集開始します。
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