疲れないジョギングフォーム
ところで、ふくらはぎ伸ばして着地ってどうやるの！？
膝を伸ばして着地ってこと？？競歩っぽい感じ？？
この質問に対して、はるか先生の分かりやすい
説明をどうぞ
↓↓↓
美姿勢での歩き方から、
腕を曲げて肘を後ろに引いて走るのですが・・・
簡単に！
美姿勢での歩き方は
肩を後ろに下げて胸を張って、
足は曲げずに歩きます。
姿勢がピーーンと張っていて
きれいに歩けます。
そのままの姿勢で
肘を曲げて、
肘を後ろに引いて引いて
頭が上下に動かないように走ります。
これが疲れないジョギング★
膝は少ーしは曲がりますが
無駄な動きがないので
全然疲れませんでした！！！
岡田さん・・・こんな感じで大丈夫ですかね？
この説明じゃ、わからんぞ～
という方は、
アツコ先生のレッスンを受けてください