理想のこうでありたい自分と
現実の自分の今。
・・・
そこに、
差があるな、と感じることはありますか？
できてない自分が悔しいこと、ありますか？
私は、常にありました（笑）
特にダンスには苦手意識がなかなか抜けなくて、
今でも、よーーくあります。
いよいよ、明日は本番！
それで、焦ったり、できなくなったり、
考えすぎたり、ぐるぐるしたり。
いろんな「感情」が先に湧いてきて、
比較して、ジャッジして、自分を批判して、、、
ダメ出しして、落ち込んで、、、
という負のループに入っていく。
そんな負のループをやめたいと思っても、
勝手に「感情」が湧くもの、
だと思っていました。
でも、それってちょっと違ったんです。
・・・
自分が認識している自分と、
実際の自分との差。
・・・
自分で見ている自分と、
周りから見た自分との差。
・・・
それをそのまま
「自分の姿を、見る。ありのまま。」
できていない自分も、
理想通りじゃない自分も、
全部、明らかにして
認めて、受け入れる。
それができた瞬間、
あれ？見える世界が違う！
現実を受け入れて、
自分の現在地と、理想との違いを知って、
さぁ、どうする？？？
この
「差を知ること」
が一番大切で、
一番、理想の自分に
近づく一歩でもあるのです。
その「差」の受け取り方が、
ぐるぐる負のループに入るか、
課題を見つけて、改善できるか？
の分かれ道！
私の心の動きを分析してみます。
＜負のループ・バージョン＞
「なにか違う気がする」
「なんとなく」
差を感じている状態
↓
自分でダメ出し
人に言われたら
「感情的」に落ち込む
↓
ますますできなくなる
焦ってミスが増える
↓
やる気がなくなる。
焦って入るけれど、
課題が不明確なので
何も改善しないまま。
↓
負のループに突入
・・・身に覚えがありまくり。
ですが、逆に、物事がうまくいくときは、
下のGoodループになっている！んですね。
＜改善Goodループ・バージョン＞
最初のマインドセット、
なんのためにやっているか？
なぜ、理想になりたいのか？
やりたい理由がはっきりしている。
↓
できないことに直面！
「差」があると分かったら現状把握。
ex. 今がどんな状態？動画を撮る、できてないことを書き出すなど。
↓
その道のプロの意見を聞く
ex. 気をつけるポイントを絞り込む
↓
さらに、自己分析をして、
改善ポイントを見つける。
↓
練習する。
繰り返しやる。
↓
上達する。
できるようになる。
↓
理想の私に近づく！
嬉しい！
・・・と、Goodループの時は、
感情的に「落ち込む」ヒマがない。
と、実はついさっき、パカーーン！
と自分の中でしっくりくる気づきがあり、
今、ブログに書いてます（笑）
何か、
「できない」に直面した時
負のループとGoodループ
どちらかのループに脳内で自動的に
振り分けられていくのですが、
大きな違いは
ズバリ、
最初のマインドセット、
なんのためにやっているか？
なぜ、理想になりたいのか？
やりたい理由がはっきりしている。
ここに、最初のスタートを持っているか？
なんとなくやっているのか？
ということなのです。
私の場合、
どうなりたいのか、という姿は、
一度は思い描くけれど、
できない自分に直面した瞬間、
「私には無理だし」
「どうせできないし」
「センスないし」
「才能ないし」
「努力もできないし」
「時間もないし」
・・・と、言い訳ばかりが脳内を巡って、
落ち込むだけで、実際には、改善するために
何にもしていない状態になっていることも多々💦
最近、
負のループだった自分の姿に愕然。
でも、それが事実だから、
「自分の姿を、見る。ありのまま。」
その上で、
「ほんとうは、どう在りたい？」
という
自分の奥深い、
本当に「望む自分、未来、願い」が欲しい！
と、素直に、思うことを、
自分に許可していけるように、
なってきました^^
私の場合、ダンスでできなくて
落ち込むことが多かったですが
そもそも、
上手くなりたいのは何のため？
素敵に踊る自分でありたいから！
でも、実際の自分の踊りを見ると、
できてないところ発見！
ちょっと落ち込みつつ、
ここが課題か、と動画を見て、
自分のできていないところを分析して、
どうしたら上手くできるかな？
トライ＆エラーしながら、
できるようになっていく自分が好きなのですね
だから、踊ることはやめられない！
さて、明日は本番、
最後のショーです。
踊りきります！
優気
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◾️2023年、35歳
さらなる自身の成長を求めて、
二度目の独立、開業。Cosmo dots.主宰。
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