ファスティング(断食)8日間終了しました。
今まではお高い酵素ジュースを購入し、
ファスティングしていましたが、
今回は買わずに今あるものでやりました、、、
マイナス4キロ✨
大成功でした😊
(使用前、使用後の写真はやめます💦)
断食すると集中力がアップしますので、丁度やらなければならないパソコン業務がスムーズに完成！
身体の雑音を抑えて、静かになる様子がこの8日間で
感じ取れました。非常に心地よい✨
マインドフルネス瞑想も深まった。
呼吸しやすいし、前屈しやすい！
昨晩炊いた回復食に作った酵素玄米がゆ。
口に入れたらどれだけ美味しいか！幸せです。
そんな細かい部分に気がつけます。
勿論この間、岩盤浴レッスンも、プールもヨガも普通にやりましたし、家族のご飯やお弁当も作りましたが、つまみ食いもせずに出来ました❣️❣️❣️
今回の方法は一番良かったかな。
今日は友達とランチ。
友達には「スムージー飲むよ」といっていましたが....
「むさしの森珈琲」
初めていきましたがステキなメニューがあり、
これをチョイス！
マグロとアボカド丼。キヌア添え&カモミールティー。
友達に半分食べて貰いました。
すぐ満足しちゃいました。
よし！継続していこう。、、、、断食明けにといつも思います。
