こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
連休終わって
今日から日常だった方も多いかと思います。
私は2連休だったのですが
1日は釧路までドライブして
美味しいもの食べたり
シールやメモ帳買ってきて楽しみました。
お昼のドリア
アメリケーヌソースが絶品で最高＾＾
ボリュームありましたが
美味しく食べてきました。
夫が食べていた
ステーキカレーも一口もらったら
めっちゃ美味しかったです＾＾
あとは
テイクアウトでお寿司食べて
ビール飲んだり
大好きな生ジョッキ缶
そのあとにスパークリングワイン缶
なんてやっていたら、
見事に1.3キロ増えました😨
お正月あとすぐに連休で
結局体重は増えたままです。。
私と同じように
体重増えちゃった方いらっしゃるかな。。
私は毎年こんな感じで
お正月からの連休明けは
体重が増えています。
でも慌ててないのは
またバランスよく食べたら
体重ちゃんと戻るのを知っているから。
もう何回も経験しました笑。
体重が増えても
3食しっかりバラスよく食べる！
これがコツです。
体重が増えた時に
食べないで戻そうと思うと
筋肉減って代謝も落ちちゃいます。
なので
痩せたいと思いましたら
体重増えていても
3食しっかり食べていきましょうね～。
バラスよく食べるって何を食べたらいいの？
と思いましたら
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ありがとうございます。
おおのゆか