こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
お昼でかけたので
帰りにお気に入りのカフェで
ランチにしました～。
いやぁ美味しかった！
しかもこんなにおかずがたくさんで
とっても幸せな気持ちになりました。
ダイエットしていると
外食すると食べすぎちゃうとか
カロリー高くなるから
外食しないでおこう！と
がんばっちゃうかもしれません。
スイーツもほんとうは好きだけど
太るからダイエット中は食べない！
とか。
たしかに頑張ると体重は
早く落ちやすいかも。。
でもでも！！
がんばるって
ちょっと無理をしている状態なので
長続きしないんですね。
短距離走なら
一気に走り抜ければいいけど、
ダイエットは一時期
頑張ればいいものではなく
やめないことが大事なんですね。
ダイエットやめると
リバウンドしちゃいますから。
だから、
やめない、
ずっと続けられることをするのが大事で
それには
ちゃんと息抜きしながら
続けるのが大切と私は思っています＾＾
だから
外食やスイーツも
私は楽しみながらダイエットしています。
それでもバランスよい食事続けていたら
24キロ痩せましたよ～！
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
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ありがとうございます。
おおのゆか