連休明け、体重増えた時にやるべきこと。

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

1回目の3連休終わりましたね。

楽しく過ごされたでしょうか？

私は夫の誕生日が近いので

焼肉食べにいったり

娘とクッキー作ったり

楽しみました～！！

母に娘を見てもらって

1人時間も作ったり＾＾

家族の時間も

自分の時間も大切にしています。

連休明け、

体重計にのって

うえー！！

増えたーーーー！！

と落ち込んでるかもしれませんが、、

もし食べる量が増えたら

それは体重増えます。

ですが食べ過ぎ、飲み過ぎで

増えるのは一時的なもの。

ちゃんとリセットして

またバランスよく食べれば

増えた分すぐ戻ります＾＾

増えちゃったーと落ち込んで

ダイエットもういいや！

と投げやりになると

体重増えたままになります。

痩せたいと思ったら

体重増えた時こそ

リセットして3食バランスよく食べること！

私もそうやっています＾＾

ということで

体重増えていても

しっかり食べましょうね～。

バランスよく食べるって

何を食べるといいの？

という方は

この本お読みくださいね▼

では、今日も笑顔いっぱいの

1日になりますように

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ありがとうございます。

おおのゆか