連休中、太らないようにしていること

おはようございます(*^o^*)

大野ゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

気づけば世の中3連休ですね。

私は2連休なのですが、

連休中は外食したり

家にいてダラダラ食べたり

食べること増えやすいですよね。

今回は2週連続の連休なので

気づいたら体重が

2キロ、3キロ増えていた―！

なんてことが起こるかもしれないですね。

連休の時、

私が太らないようにしていることは

3食しっかり食べる！

ことです！！

外食すると

普段以上に食べちゃって

夕食が食べられないとかありますが

これは

明らかに食べすぎ💦

かといって

普段と同じようにバランスよく

食べるのも連休中は難しい。

そこで考えたのが

3食食べること。

3食食べようと思うと

外食したときに

お腹はちきれるぐらい食べたら

次は食事できないな、、と思って

食べすぎを防げるようになりました。

と今では言えますが、

最初の頃は

お昼いっぱい食べたし

途中でスイーツも食べたから

夕食はいらない、、

なんてことありました。

こうやって食べると

食べられなくなるんだという

経験があると、

自分のお腹の限界を知れるので

3食食べられないぐらい食べちゃった

時があったら

次に活かしていけばいいんです＾＾

では、今日も笑顔いっぱいの

1日になりますように

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おおのゆか