こんばんは(*^o^*)
大野ゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
お盆休み終わって
日常に戻っている頃でしょうか♪
今年は9連休という方も
いらっしゃったようですね。
子どもがいると、
まだ夏休みでペースが
崩れているかもですが、、
お仕事されている方は
通常モードになっている方
多そうですね。
さて、お盆期間終わって
体重はどんな感じでしょう？
私は1泊で出かけたので
そのあと増えて
57.3kgになりました。
そのあとも
外食続きましたが、
少しずつ戻って56.6kgに。
お菓子も食べてますが
少しずつ戻ってきました＾＾
体重が増えた時、
以前は、食べないで戻そうと
していましたが、
この方法だと
体重は戻っても
筋肉も減っちゃうので
そのあと脂肪が燃えづらく
逆に太りやすくなる
ということを知ってから
増えたあとも
3食しっかりいつものように食べる！
ようにしました。
そしたら、
時間がかかるときもありますが
増えた分ちゃんと戻っています。
なので今回も
増えても
そのあとの食事はいつものように
3食しっかり食べています。
なにを食べるとバランスよくなるのか
痩せる食べ方は
こちらの本お読みくださいね。
食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス
今日も1日お疲れさまでした
寝る前に、今日
笑ったこと
よかったこと
嬉しかったこと
美味しかったもの、、、
ふっと
笑顔になること思い出して
布団に入ってくださいね～。
明日も
素敵な1日となりますように＾＾
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか