こんばんは＾＾
40代肥満から３食美味しく食べて
マイナス１１㎏のゆかです♪
今日は、朝体重をはかったら
増えてましたー
68.6kg
ここ２、３日
右肩上がり。。
貯金だったら
右肩上がり嬉しいけど笑
体重は、、
下がってほしいですね。。
と、体重が増えたので、、
ごはんは、、
食べない
ということはせず、、
食事はいつも通り
３食しっかり食べます。
今朝はライ麦パンサンド。
ハムをはさみました♪
今までなら
太ったら食べない
選択をしてましたが
食べなかったら
脂肪燃焼できない！！
と知ってから
体重が増えても、減っても
３食しっかり食べるように
なりました＾＾
もちろん、食べるのは
黄金バランスでです♪
今日も１日お疲れ様でした