おはようございます＾＾
40代肥満から３食美味しく食べて
マイナス１１㎏のゆかです♪
今日、おみそ汁を飲んでて、
むかし、
おみそ汁ダイエット
やったなーと思い出しました。
これは
なにかを見たわけではなく
私が勝手に考えました笑。
夜ご飯を
具沢山のおみそ汁だけ
にするものです。
野菜いっぱい
油なし
ごはん（米）なし
油をとらず
野菜でお腹を膨らませよう
作戦です。
ふつうのお椀サイズの
３倍くらいの量を食べてました。
結果、
どうなったでしょう？？
少しは痩せた記憶があります。
１キロか２キロくらい。。。
でも、
長くは続きませんでした。
だって、
すぐお腹すいちゃうですもん。
空腹に耐えられず断念。
黄金バランスの食事を知った今は、
それはお腹すくし、
痩せないよー
と思います。
痩せるには
油も米（穀物）も必要！
黄金バランスで学びました。
いまは
油も穀物もしっかりとっているので
空腹に耐えられない
ということもなく
過ごせてます＾＾
あの頃に戻って、
ちゃんと油もお米も
とってね！！
と大声で伝えたいです笑。