オンラインで、たった５分話すだけで、
美姿勢に！その場でボディメイク完了！
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健康的に痩せるなら、やっぱり食事改善！
なのですが…
食事改善では、変えられないことがありました！
／
それは姿勢！！
＼
姿勢によって
ボディラインは全く違ってしまいます。
せっかく健康的に痩せた体
より美しく見せたいですよね
姿勢を改善すると【美しく見える】だけでなく、
実際に、ますます健康的な痩せ体質になりますよ。
例えば、頭や肩甲骨、骨盤のポジションによって、
・バストやヒップの下垂
・ポッコリお腹
・ずんぐり太もも など…
ボディラインが崩れる原因になるばかりでなく、
・肩こり
・腰痛
・むくみ
・冷え など…
様々な不調の原因になったり、
脂肪が蓄積しやすい状態になってしまいます
私はオンラインでたった５分お話するだけで
正しい美姿勢を伝授、その場でボディメイク！
しちゃいます
もちろん、皆さんがそれをずっと
維持できるわけではありません。
きっと
「ただ立つだけでこんなに疲れるの？！」
と思うでしょう。
最初は5分維持するのも難しいかも…
私もそうでした！
でも、まずは正しい姿勢を知り
日々の生活の中で、できるだけ
それを意識するだけでいいのです。
【体型は、姿勢×時間で作られる】
繰り返し意識的に取り組むことで
それを保つために
必要な筋肉が使えるようになります。
習慣化し、体に定着させるのです！
／
さぁ、食事改善で減量したら、
もっと健康的に美しくなるために、
姿勢改善をしていきましょう！！！
＼
／
おうちでもできる
正しい姿勢チェックの方法
＼
まず壁の前30cm程に立ち、そこからゆっくり壁に歩み寄ります。
後頭部、肩、お尻、かかとが同じように
触れて立っていられるのが正しい姿勢です。
腰のカーブ（腰と壁の間のスペース）は、
ちょうど手のひら一枚入るくらいが理想的。
体の中心軸にフォーカスしてみると耳、肩、足の付け根、くるぶし前側が
一直線上に並んでいる状態が正しい姿勢です。
パーソナル・ダイエットコーチング
オーストラリア在住のクライアントTさん
先週、美姿勢クリニックを初体験して
この一週間、日常生活の中でかなり
美姿勢の維持を心がけてくれたとのこと
その結果・・・
長年ずっと悩まされてきた腰痛と、首の痛みが
「劇的に改善した」との喜びのお声
」との喜びのお声
前回アドバイスと、一週間の努力の甲斐あって
かなりご自身でも姿勢が整えられ、
体の状態も良いのがよく分かります
それでも私が声をかけながら姿勢を整えると
更に、このように変わります
お腹と背中がスッキリと引き締まり、
より若々しい印象になりますね
これからも正しい美姿勢を心がけ
若々しく健康な体を定着させましょう
「これからの人生で、今日が一番若い。」
10年後のあなたから見れば、
今のあなたは「まだまだ若い」と思うはず。
10年後のあなたが
「あの時に変われて良かった！」
と思えるように・・・
1日でも若いうちに、習慣と思考を変えて、
若々しく、健康的な体を取り戻しましょう
「これからの人生で、今日が一番若い。」
10年後のあなたから見れば、
今のあなたは「まだまだ若い」と思うはず。
10年後のあなたが
「あの時に変われて良かった！」
と思えるように・・・
1日でも若いうちに、習慣と思考を変えて、
若々しく、健康的な体を取り戻しましょう
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ダイエットコーチ
椎名由香(シーナ)
シーナってこんな者です
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定休日 盆正月以外無休
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