ダイエットのコツは、環境を整えること！
でしたよね？
例えば
お菓子やジュース、ジャンクフードなど
控えたい食品は買い置きはせず
必要な時、必要なだけ買って楽しむ
逆に
野菜やきのこ、海藻、ヘルシー常備菜など
ダイエットにおすすめな食品は
買い置き、作り置きしてしておく！
意識しなくても、日常的に摂れるように
ということで
ダイエットの味方！
ぜひ買い置きしておきたい
食べ痩せ食品の一つ
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海苔～！
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海苔の3大ダイエット効果！
水溶性食物繊維で便秘解消！
水を含んでゲル化し、便を出しやすくする
糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える
コレステロールなど余分な脂質を吸着し排出！
腸内環境を改善し、体の調子を整えてくれる
ビタミン・ミネラルで代謝アップ
ビタミンB・C、鉄、ヨウ素など、代謝アップに
役立つ栄養素がたっぷり！美肌・美髪、脂肪燃焼、
疲労回復など、若々しい痩せ体質づくりに◎
✱甲状腺の疾患がある方は摂取注意
旨み成分で減塩効果！
海苔に含まれるたっぷりの旨み成分で減塩効果
体に必要な栄養素を摂れるだけでなく
一生太らないための【痩せ味覚】が養われる！
味噌汁やサラダ、料理の仕上げに大活躍○
めぐり式ダイエットコーチングでは…
サプリや特別な食材を使う必要はありません。
ダイエットは日常だから
／
かんたん、飽きない
一生続けられる食事
＼
であることが大切
だから
スーパーで買える、普通の食品、食材でOK！
また
シンプルな味付け、調理法が
ダイエットには向いています。
できるだけ時短して
手間を省いていいのです！！
もちろん料理が趣味の人は
その時間をぜひ楽しんでください
私のようなズボラ主婦は
どんどん手抜きしていきましょう(笑)
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椎名由香(シーナ)
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