ダイエットコーチ・シーナおすすめ！
これ、最強の食べ痩せフードじゃないだろうか…
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笹屋のサバ缶(水煮)
しかも美味しい～
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サバ缶のここがスゴい！
①低糖質・高たんぱく！
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糖質は体に必要な栄養素ですが、
摂りすぎには要注意！
血糖値が急上昇すると体は脂肪を溜め込み
やすくなるため、ダイエットにおいて
血糖値コントロールは大切なこと。
代謝のよい体づくりに不可欠な栄養素
たんぱく質をしっかり摂りつつ、
糖質を控えたい人にも、
サバ缶はお薦めの食品です。
②オメガ3系脂肪酸DHA・EPAが豊富！
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脂肪燃焼や、食欲コントロール、
血糖値の急上昇を防ぐ効果などがある
DHA・EPAが豊富！
脂質=太る！と思われがちですが、
良質な脂は健康的な痩せ体質づくりに
大切な栄養素なのです。
③カルシウムが豊富！
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骨まで丸ごと食べられるサバ缶は
カルシウムが豊富！
カルシウムは健康な体づくりに
欠かせないミネラル。
脂肪の代謝にも関わっています。
生よりスゴい？！サバ缶パワー
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一年を通して安価に手に入り、
買い置きしておけば、いつでも
調理の手間なく、すぐ食べられる！
ズボラ主婦シーナにとっては
救世主的ダイエット食品。
しかも、なんと切り身で食べるよりも、
缶詰の方が、DHA・EPAやカルシウムなど
多くの栄養素を摂取できるメリットが！😲
なぜかというと、
高圧調理で骨まで丸ごと食べられるから！
実は、切り身にすると捨てられてしまう
骨やその周りに部分にこそ、栄養素がたっぷり
含まれているのです。
「一物全体」
一つのものを丸ごと全部食べることで
その栄養素を余すことなく摂取するという
考え方は、命をいただくことへの感謝
という哲学的な意味もあり、そして
栄養学的にも理にかなっているのですね！
めぐり式ダイエットコーチングでは…
サプリや特別な食材を使う必要はありません。
ダイエットは日常だから
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かんたん、飽きない
一生続けられる食事
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であることが大切
だから
スーパーで買える、普通の食品、食材でOK！
また
シンプルな味付け、調理法が
ダイエットには向いています。
できるだけ時短して
手間を省いていいのです！！
もちろん料理が趣味の人は
その時間をぜひ楽しんでください
私のようなズボラ主婦は
どんどん手抜きしていきましょう(笑)
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太らない食習慣が身につき、
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ボディラインが変わり、
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自分で食事も体型も
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ダイエットコーチ
椎名由香(シーナ)
シーナってこんな者です
体質改善・ボディメイクサロン
めぐり
営業時間9:00～21:00
定休日 盆正月以外無休
大型駐車場完備(無料)
茨城県神栖市深芝南3-7-1
ヒーリングスパ槇 内
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