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自己紹介はこちらです
(過去のことを振り返って書いています。今回の内容は2023年4〜5月頃のことです)
㉖からは、本気治療(=休職やレクサプロを飲み始めて)からの体調の変化をまとめています。
前回㉛↓↓の続きです
◾️復職1ヶ月目
【お薬】
•エスシタロプラム(レクサプロのジェネリック):1錠に増薬して5〜6ヶ月頃
•レンドルミン:半錠(服用開始から7〜8ヶ月頃、半錠に減薬して2ヶ月頃)
【生活】
4/11復職しました！
最初は10時〜13時半の半日かつ週3日出勤。
ありがたいことに、
私の体調や事情を知る人達のいる
休職前と同じ部署に復職させてもらい、
さらに、まずは『席にいてくれればいい』
と言っていただき、
気負うことなく出勤できていました。
…とはいえ、1週間くらい経つと、
これもありがたい話ではあるのですが、
様々ご相談やお仕事をいただき、
少しずつ通常運転ペースになっていきました。
通院はこれまでどおり4週間ごと。
【症状】
電車トレーニングは先延ばししていましたが、
いつか乗らないといけない日が来ると思い、
復職を機に思い切って乗ってみました。
(私の場合ある程度の強制力がないと乗れない…。そしてそろそろ行けるかなとも思いました。タイミングや進め方は個々によると思うので、体調に合わせてご無理のございませんように！すごく辛いの分かるから)
もし乗れなければ
それでもいい！
とりあえず気軽に乗ってみようという思いで、復職前面談の時にひとりで久しぶりに乗りました🚃
その日の朝の気分で、今日なら無事に行けそう！と思い、結果その予想どおり無事に行き帰りできました(軽い過呼吸と手脚のしびれはありましたが自分で収められました)。
その後、復職し、毎日電車通勤ですが、
乗車中は本やスマホ別に集中したり、
目を閉じて心を無にしたりしてたら乗れるようになってきました(blogを書いたりもしてます)
あとはあまり外をあまり見ないように。
移りゆく景色を目で追うと
めまいが出てしまうので
最初のうちは不安もありましたが、
復職1ヶ月頃の人事面談で、
14日通勤できてるという話になり、
14回も
電車で往復してるんだ！と、
一気に自信がついたのを覚えてます
それまでは今日1日を無事にこなすことだけ
ひたすら考えてました。
そしたらいつのまにかそれが積み上がって14日。
以前の私には当たり前の日々でしたが、
PPPD＋パニックを患った私にとっては
とても偉大な功績✨
(もう自分で言っちゃう
)
と思いました。
朝の目覚めは比較的好調でしたが、
帰りは過呼吸気味で手脚が痺れたり、
休職生活ではあまり感じなかった
意識が薄らぐ感覚がしばらく続きました
日常生活での辛さでは、
復職による生活の変化もあり、
休職中より症状が出ることが増えました。
でも、仕事してこれくらいの症状なら
がんばれば続けられるかな…
というレベルまで下がってはいました。
つづく
昨晩のムスコごはん
メインは厚揚げと小松菜を焼いたものと、マグロステーキ。息子は厚揚げが大好きで、ママの分やパパの分もパクパク食べちゃって、私は3つしか食べれなかった