内なる自分の声と感覚を思い出す心理ブログ｜ユカリビトみなみ

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過去はネガティブキャンペーン女でした

皆さん、こんにちは。

お絵描き心理セラピストのみなみです✍️🤓🌿

アメブロ開設してから数日経ちますが、

ちょっとずつ慣れてきました笑

これって

訓練ですね＾＾

アメブロに限らず

全てのことがいきなり上手くできることはないので、

なんでも繰り返しやり続けるって大切ですね✍️🤓

勉強させてもらえる場所があることが

とてもありがたいなって感じます。

さて、

なんでも繰り返しやり続けると

だんだんそれをやることが定着してきて、

自然と、無意識に、できちゃうことってありますね。

それはいいこともあれば

そうでないこともあるわけですが、

私も繰り返しやり続けて

無意識にできてた事があります。

それは

人の悪口を言うことです。

要は、全てのことに対して

私が正しく、周りが間違っている💢

というジャッジを繰り返し

相手を下にみることが

超得意でした。

（もちろん今はしません。）

自然に、無意識に、

口を開けば

悪口のオンパレード💢🗣🔥

で、

その時出会ってた先輩からは

よくそんなにペラペラと嫌味が出てくるね！！笑

あだ名は「イヤミちゃん」にする笑

と、名付けられてました。

（その先輩とは、今は大親友です）

（ホント人に恵まれてたの気づいてなかった）

その時は自分の中で

「生きるか死ぬか」

くらい荒波人生だったので、

生きるためには

守るためには

攻撃しなくちゃいけなかった。

そして

攻撃するしか

方法を知らなかった

んです。

それだけ毎日

不安▶︎焦り▶︎恐怖▶︎不安▶︎焦り▶︎恐怖

を自分にさせていたんだなぁ〜って思います。

やればよかったことは

攻撃じゃない。

攻撃することを一旦やめて

■私はどうして怯えているのか

■私は何に怯えているのか

立ち止まり考えることだったと思います。

止まらないと

悪口も攻撃も

無意識に板に付いてて

息するように悪口出るんだから笑

とりあえず「喋るのをやめる」ことからなんです。

言いたいことが反射的に出てきても

意識的に口をつむる。開かない。

そして

自分が正しくて相手が間違っていると

なぜ自分は思いがちなのか考えてみる。

慣れてないので

「だって、でも、相手が！！💢」

ってなりがちだけど、

相手じゃなくて自分にベクトルを向け直して

自分の中に「何が存在」しているから

自分と相手をジャッジの対象にするのか

と解釈の方法を変えてみる。

そして悪口じゃない方法で

言葉にできないか考えてみる。

など

自分を地道にコントロールできるようになると

自然と悪口って減って行きました。

やり方は一人でできない時は

そういうことを知っている先人たちから学ぶ

っていうのが一番近道です。

私もいろんなとこで学びを繰り返して

やっとここまで辿り着きました。

探せば必ず、

みなさんの周りにもそういう方

いらっしゃいますからね🤓

悪口言い続ける根性あるなら

探し出せる根性きっとあります笑

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この世は《縁と人》で出来ている🌎

ここまで読んでくださり

ありがとうございました✨️

ユカリビトみなみ

✍️🤓🌱

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人生で一番やっちゃいけないこと

皆さん、こんにちは。

お絵描き心理セラピストのみなみです✍️🤓🌿

さて、

人生で一番やっちゃいけないことって

なんだと思いますか？

それは、、、

自己犠牲です。

自己犠牲とはなーに？って話ですが、

自己犠牲とは、

仕事や他人など、何かのために自分の時間や労力を捧げることで、

ある目的のために自分の欲望や幸福を捨てて尽くすこと

になります。

何かのためやある目的のために

自分を犠牲にするのですが、

その

■何かのため

■ある目的

というものに

いつまでも気づかないと

本当に大切なものを

見失うことになります。

そしてそれは

自分で無意識に捨てているので

自分一人で無意識の中に

意識的に探しにいくのは

困難を極めます。

自分を犠牲にしながらも

欲しかった

■何かのため

■ある目的

は、

自分を犠牲にしなきゃ

もらえないものなのか？

自分を差し出さないと

受け取れないものなのか？

疑問を持つってことを

してみることが大切です。

自分で自分の欲しいものは

満たすことができるのではないか？

と今までの行動に

疑問を持った時に

光や道筋は見えてくるものかな

と思います。

自分の中に

「どんな願望があって自己犠牲しているのか」

自分に質問するところから

スタートしてみるといいかもしれません🤓

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この世は《縁と人》で出来ている🌎

ここまで読んでくださり

ありがとうございました✨️

ユカリビトみなみ

✍️🤓🌱

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自分の中にヤ◯ザがいました

皆さん、こんにちは。

お絵描き心理セラピストのみなみです✍️🤓🌿

先日、

私が提供させていだだいている

生きづらさの原因を

イラストで解説しながら、

幸福の土台を作り上げる

5ヶ月プログラム

を受講されているクライアントさんが

このようなお話をしてくださいました。

「私の中には10歳くらいから

ヤ○ザがいました。

周囲の人間関係が

上手くいかなくなり出して

守るために生まれたのかもしれません。

それがみなみさんのセッションを

受け始めてから

居なくなりました。」

と。

お話しお聞きしながら

ご自身の中で

過去の人間関係で

どんだけの苦悩があったか

計り知れないなと思いました。

大切な自分が

周囲から傷つけられないよう

全力で守るための盾と矛が

ご本人の中でヤ◯ザのように

キレることだったのだと思われます。

そんなクライアントさんが

自分に向き合い成果を出されたのです。

どんな人でも

覚悟を決めれば

変わることはできるんですね。

この方はプログラム2ヶ月目ですが、

自分の中で分離していたことを

統合するワークを継続してされたことで

鈍くなっていた「安心感」という感覚を

取り戻されました。

初めは誰でも

不安の状態からセッションは始まります。

安心という感覚をわからないながらも

取り戻し始めると不安が軽減してきます。

だんだん感情の荒さが

凪に近づくんです。

そうすると落ち着きが取り戻されて

周囲を冷静に見れる状態に戻って行きます。

これは訓練なので

人である以上は

感情が荒々しくなることもありますが

ワークを繰り返し行い腹落ちができていれば

また自分で安心した状態に

戻すことができます。

周囲の世界の見え方が変わってきたなら

何よりです🤓

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この世は《縁と人》で出来ている🌎

ここまで読んでくださり

ありがとうございました✨️

ユカリビトみなみ

✍️🤓🌱

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嫌ならやめてしまえばいい

皆さん、こんばんは。

お絵描き心理セラピストのみなみです✍️🤓🌿

アメブロ始めて2つ目の記事のタイトル、、、ね笑

セラピストとつけていますが、

はっきり伝えることは伝えます＾＾

例えば、

クライアントさんが

「これが嫌なんです」

「あれが嫌なんです」

「親が嫌なんです」

「職場の〇〇さんが嫌なんです」

「会社のシステムが嫌なんです」

などなど

「嫌ァァァァ😡‼️💢」

っていう感情の荒波を起こしている状態は

よく見受けられます。

嫌なら

その繋がり

やめていいんですよ。

ほんと。

なぜなら

あなたが辞めても

「何も起こらないから」

むしろ辞めると

「あなたも楽になって、周りも楽になる」

から。

（怒りのエネルギーがコントロールできないと

被害者と思って怒っているのに

無意識に加害者になることはよくあります。

怒りには使い方があるのです。）

きっと最初はね、

その繋がりに何かを求めて

あなた自身が

人にも環境にも

最高点の100点をつけていたかもしれない。

（相手がどうかは別です。）

だけど、

相手の嫌な部分や

会社の嫌な部分や

いろんな嫌な部分を

見たり感じたり言われたり

受け取った情報を

選んで

捨てればよかったんだけど、

理由があって自ら

身体に取り込んでしまったわけです。

嫌でも取り込まざるを得なかったに近いかも。

そしたら毎日毎日

周りの人を減点し

環境を減点し

自分をも減点していく

みたいなことが

起こってきます。

そうなると嫌な気持ちと

付き合わなきゃいけなくなるでしょ？

そしたら

自然と相手や環境を悪く言わなきゃ

やってられなくなる。

だから

「嫌ァァァァ😡‼️💢」

になるんです。

（自分で自分の中に取り込んだものだけど）

嫌で嫌で仕方ない！！！

という矛盾を解決させるために

毎日の貴重な時間を費やすのは

「ホント無駄」

なのです＾＾

答えはいつも自分の中にしかないから。

だから

自分を怒らせて不機嫌にするより

「なぜ自分はこんな思いになるのか？」

内側の自分を見にいくと

突破口が見えてきますよ🤓

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この世は《縁と人》で出来ている🌎

ここまで読んでくださり

ありがとうございました✨️

ユカリビトみなみ

✍️🤓🌱

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