皆さん、こんにちは。
お絵描き心理セラピストのみなみです✍️🤓🌿
アメブロ開設してから数日経ちますが、
ちょっとずつ慣れてきました笑
これって
訓練ですね＾＾
アメブロに限らず
全てのことがいきなり上手くできることはないので、
なんでも繰り返しやり続けるって大切ですね✍️🤓
勉強させてもらえる場所があることが
とてもありがたいなって感じます。
さて、
なんでも繰り返しやり続けると
だんだんそれをやることが定着してきて、
自然と、無意識に、できちゃうことってありますね。
それはいいこともあれば
そうでないこともあるわけですが、
私も繰り返しやり続けて
無意識にできてた事があります。
それは
人の悪口を言うことです。
要は、全てのことに対して
私が正しく、周りが間違っている
💢
というジャッジを繰り返し
相手を下にみることが
超得意でした。
（もちろん今はしません。）
自然に、無意識に、
口を開けば
悪口のオンパレード💢🗣🔥
で、
その時出会ってた先輩からは
よくそんなにペラペラと嫌味が出てくるね！！笑
あだ名は「イヤミちゃん」にする笑
と、名付けられてました。
（その先輩とは、今は大親友です）
（ホント人に恵まれてたの気づいてなかった
）
その時は自分の中で
「生きるか死ぬか」
くらい荒波人生だったので、
生きるためには
守るためには
攻撃しなくちゃいけなかった。
そして
攻撃するしか
方法を知らなかった
んです。
それだけ毎日
不安▶︎焦り▶︎恐怖▶︎不安▶︎焦り▶︎恐怖
を自分にさせていたんだなぁ〜って思います。
やればよかったことは
攻撃じゃない。
攻撃することを一旦やめて
■私はどうして怯えているのか
■私は何に怯えているのか
立ち止まり考えることだったと思います。
止まらないと
悪口も攻撃も
無意識に板に付いてて
息するように悪口出るんだから
笑
とりあえず「喋るのをやめる」ことからなんです。
言いたいことが反射的に出てきても
意識的に口をつむる。開かない。
そして
自分が正しくて相手が間違っていると
なぜ自分は思いがちなのか考えてみる。
慣れてないので
「だって、でも、相手が！！💢」
ってなりがちだけど、
相手じゃなくて自分にベクトルを向け直して
自分の中に「何が存在」しているから
自分と相手をジャッジの対象にするのか
と解釈の方法を変えてみる。
そして悪口じゃない方法で
言葉にできないか考えてみる。
など
自分を地道にコントロールできるようになると
自然と悪口って減って行きました。
やり方は一人でできない時は
そういうことを知っている先人たちから学ぶ
っていうのが一番近道です。
私もいろんなとこで学びを繰り返して
やっとここまで辿り着きました。
探せば必ず、
みなさんの周りにもそういう方
いらっしゃいますからね🤓
悪口言い続ける根性あるなら
探し出せる根性きっとあります笑
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この世は《縁と人》で出来ている🌎
ここまで読んでくださり
ありがとうございました✨️
ユカリビト みなみ
✍️🤓🌱
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