食べ歩きと海外旅行が大好きなので備忘録代わりにダラダラと書いてます 
以前はブログ名「目白ネーゼ主婦ライフスタイル」で書いていました。
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たんぱく質たっぷりのえんどう豆だけで作った
ゼンブヌードル
ダイエットしている訳ではないけど
中年になると糖質が気になる所
私は週に2回程食べてます。
7分ぐらいゆでて
良く洗って水切り
この時期は氷りでしめて
パスタで食べる方が多いみたいだけど
私は断然
かまたま風の生醤油で食べます。
具材は納豆に大葉に卵黄
そして練り梅を添えるのがポイント
ボソっとした麺が美味しい～。
腹モチも良く腸活もできて気に入ってます。
ビールはノンアルのアサヒのZERO コレはカロリーはあるけど
まさビールの味
若い頃とは比べて糖を処理する力が弱まり
中性脂肪が蓄積しやすくなるので中年になって血糖値を
あげない食事を心がけてます。
とは言ってもご飯は大好きなんですが(笑)
梅雨明けした途端 暑くて暑くて既にバテ気味(笑)
ビタミンC補給に水分補給も兼ねて
ミキサーを購入しました。
大好きなスイカジュースもを作りたくて
スイカは小さくカットして
スイッチオン
30秒で止まります。
氷も砕いてくれてパワフル！！！
ちょっと上手く混ざらない時は
上下逆さににしたりして工夫してます。
あっと言う間に出来ちゃう。
いやぁ。メチャ美味しいです。
お店で飲むのと同じクオリティー
なんならそれ以上かも(笑)
使った後のお手入れも水洗いのみで楽チン
そしてコードレスなので４－5回使って充電なので
モチはいいかな。
スイカは低カロリーだけど
摂取しすぎると糖質の摂りすぎになるので
気を付けながら今年の夏は沢山ミキサーでスイカジュースを飲もう。
あとやっぱりフルーツの摂取は朝か昼か夕方までにしてます。
夜は糖質が体内に吸収されて脂肪として
蓄えられちゃうので私は食べないです。
中年女性は糖質にも気をつけなければ(笑)
ティファールとも迷ったけど。
あれほど何をやっても痩せなかったのに
2年前に実父が急死してから
父の会社の事や相続などメンタル的に大変で
52キロあった体重も45キロまで激痩せ
今は2キロぐらいは戻ってきたけど
顔はシワしわ 目の下のクマは酷く
一気に老け込みました（汗）
そして残念な事に胸は小さくなり垂れて（笑）
下腹は出てるから何だかみっともない
中年女性の体つきに。
なんならちょっとポッチャリの方が
見た目締まって見えてたかも。
最近は健康を意識して
体に良い物を摂取するようになりました。
エステプロラボのプロティン
つい最近知ったのだけど
プロティンは2種類あり
ホエイ系は筋肉にアプローチ
ソイ系はエイジングケアに期待できる～。
勿論ワタシが飲んでいるのはプロラボのソイ系
プロティンは少し飲みにくいけど
オーツ黒ごまきな粉は美味しいです。
そしてプロラボのデトックスティー
コレ本当に便秘知らず。良く出ます（笑）
私はそんなにクセがないと思う味
朝食はお白湯を飲んでから
プロテインは豆乳で割ってます。
キウイフルーツは皮がビタミンCが豊富なので
半分は皮付きで食べてます～。
トマトジュースは大嫌いだったけど
美容にいいし身体にも良いので薬だと思って（笑）
プロラボのチャコールクレンズゼリーも一緒に
若い頃は食べたい物食べて何にも気にしてなかったけど
この歳になって体にいい物 健康を意識するようになりました。
