三木市・明石市の
強み発掘整体師のゆかりです。
✅足が冷える
✅足がむくむ
✅足が疲れやすい
✅下半身太りが気になる
✅O脚が気になる
そんな人は、ぜひ読んでね
それらを解消するには
【股関節】を使えるようになる
ということなんです。
まず、
意識することは、
内側の意識です。
【内転筋】というところなんだけど↓
ここの筋肉を使えるようにすること。
脚にトラブルがある人って
ここの筋肉はほとんど使えてなくて
どちらかというと、
前太もも（大腿四頭筋）
というところを使いすぎています
（名前はおぼえなくていいよー－）
で、なんでそうなるのかは
写真のように、重心前のめりになるから。
そうなると、
骨盤が寝て、前モモに力が入って
歩くときに、力みながらになるから
疲れやすくなるし、
鼠径部を圧迫するので
リンパの流れ
血流の流れも悪くなるので
むくんだり、冷えたりしやすいのです。
じゃあどうすればいいのか？？
おしっこがまんするときの、
あの姿勢です🤣🤣
ちょいと内股、
そけい部をたたむ感じになるでしょ？
そこを使えるようになるって
のが大切です
✅スラっとした足になりたい
✅堂々とパンツを履きたい
✅ブーツを履きこなしたい
✅一日中足が楽になりたい
そうなりたい方は
ちょいと意識してみてね。
もうちょっと知りたい！！！
股関節を意識するってどんなこと？
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ありがとうございました♪
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