こんにちは。
カラダと心を整える専門家
三木市整体トレーンニグ教室
シャンティのゆかりです。
「上を向くと痛い」
「うがいをするときに首が痛い」
「上の物を取るときに首が痛い」
「パっと振り向いたときに
首が痛い」
そんなお悩みありませんか？？？？
なぜ痛いか知ってる？？？？
超シンプルです。
【首】ばっかり動かしてるんですよ。
・・・・え？？？首って首
を動かすもんでしょ？？？
って思ったそこのあなた！！！
ウヒヒヒヒヒ♪
実は違うんですよ～！！！
ではまず首が痛い人の
動きを教えます。
上向いたとき↓首の後ろをム
ギュって折っちゃう人
これめっちゃ痛い（笑）
でもやっちゃてる人意外と多い。
首ふたおれ状態。
これを毎日毎日してたら
自分でムチウチしてるのと
一緒なの。
だからかなり危険ですからね！！！
じゃあどうすんねん。って話だよね。
今日は特別に教えるね。
【胸】と一緒に上げるです。
しかも胸と一緒に上げながら
首の前側を伸ばすようにしてね。
すると痛みは減ります。
振り返るのも同じです。
つい首のみで横むいちゃうよね～
↓これ実際すると痛かった～
これも胸と一緒に横向きます。
あ～気持ちいい♪
たったこれだけなんです。
痛い理由は
その部分ばかり使うから。
カラダって本来は
カラダ全体協力し合って動くのが
理想なんです。
でも私たちは忘れてしまって
部分操作になっちゃうんだよな～
だから首ばっか痛めて
しまいには
頸椎ヘルニアになったり
頸椎狭窄症になったり
しびれたり
首の不調に悩まされる。
シャンティでは
そんな基本的な
カラダが痛まないような
指導をさせていただいています。
もっと楽になれるカラダの使い方
身に付けませんか？？？
遠方の方や、
近場でも自粛で控えてる方には
オンラインレッスンがオススメです♪
オンラインレッスンのメリット
①短時間でも効果を実感できる
②自分でケアできるから、
いつでもどこでもできる
③緊急事態宣言により気軽に
病院や治療院に行けないから
小さな不調は自分で改善できる
ようにしておくと困らない
オンラインレッスンの様子↓
感想↓
オンラインレッスンのポイント
①丁寧に動作をすること
→雑にすると逆に緊張する
②ゆっくり動作をする
→早い動きは痛みを作りやすい
③気持ちよさを味わいながらする
→作業になると緩みにくい
ご興味があればぜひお問い合わせを♪
レッスンは30分ほどです。
(状況により前後します)
メルマガもやってます。
カラダの面白さや
カラダを通して心と体がハッピーになれる
方法をお伝えしています。
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もっと大事な事
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(着払い、振り込み手数料は
御負担ください)
【整体トレーニング教室シャンティ】
営業時間：９時～１７時
対面はもちろん、 オンラインレッスンも 可能です。
平日:三木市別所町小林自宅
土曜日:明石市中崎のマンション集会所
(ご予約頂いた際に詳細を お知らせします。)
定休日：不定休
レッスン費：５０００円
エキテン登録しました！
お問い合わせはこちら！
ご予約：080-1479-4118
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