あなたは、バナナうんちの
作り方知ってますか？
いきなりぶっこみ
タイトルですんません（笑）
カラダと心を整える
三木市整体トレーニング教室
シャンティのゆかりですっ。
今回は
不眠と便秘.下痢について
お話します。
なかなか眠れないうえに
便秘や下痢を繰り返す人に
ぜひ読んでいただきたいです。
不眠で悩んでいる人の中には
便秘や下痢で
悩んでいる人も
多いんですよね。
でも一生付き合うことでは
ない、解決できるものだと
私は信じています。
そのカギを握るのが
【自律神経】なんです。
主にこんな働きがあります。
実は、
腸と自律神経ってすごーーく
関係してるんですね。
腸の働きは自律神経によって
バランスを保っています。
私達が活動しているときは
交感神経が働いて
腸の働きは弱くなるの。
一方リラックスしている時って
副交感神経が働き
腸の働きは活発になる。
なので睡眠中は本来は副交感神経が
働いて、大腸で水分が吸収されながら
便が動き起床後に排便が起こるという
仕組みなんです。
だけど、何らかのストレスを
感じてしまうと
自律神経が狂ってしまうんです。
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お伝えしようと思っているので
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狂うと大腸の働きも
狂っちゃうので
バナナうんちが出ず、
下痢や便秘を
繰り返すことになるんですよね。
ちなみに
不眠も自律神経を
狂わせてしまうの。
睡眠も自律神経と
深く関わっているので
不眠→自律神経狂う→便秘、下痢
のサイクルに陥りやすいです。
その負のループを
食い止めるのが
ひつこいぐらい
お伝えしている（笑）
楽ちん枕なんです。
寝るだけ♪
ゴロゴロすると、
リラックスしてくるから、
眠たくなる。
それを習慣化させると、
自律神経がだんだん
整ってくるんです。
だから、眠たいときに寝れて
動きたいときに、動けて。
不眠症も改善し、
気づけば、
バナナうんちが
増えてきます
排便がスムーズやと
あー！いいの出た！って
気分も良いですよね（笑）
不眠も、
排便も
良くなるなんて
幸せすぎやんか
だから、
枕を使ってほしいんです。
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不眠と、排便の悩みから
卒業して、
毎日スッキリ快適に
過ごしてほしいと
思っています。
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ご予約：080-1479-4118
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