こんばんは🌕
こころの保健室🌱✨
ゆかりです🌻
DAY 72
・認めたりするのが本当苦手なんだな。
高い目標ばっか見ちゃう🥺
だから、こうしてみて！って言ってくれる人がいるのは、すごく助かるのかも知れない😭
実際に、直接ではなくても
見たらなぜか涙が出てきてね。
じわ〜ってなって。
かなり、力入っていた事が分かったよ。
こうやって、フワッとなるのって大事かもしれないね。
・事実の羅列
気持ちは、ネガが多かった
今は、
こう感じた
こうしたかった
こうしてみよう
とか出ているのかも🤔
こう考えているなって気づいたり
見えてなくても、なんかあるって感じるようになっている。
大きな変化
ガラッと変わる変化を求めていたのかもな。
大逆転を求めがちだし
大逆転が起きるのだと思っていた。
でもきっと大切なのって
小さな日々の積み重ねであって
日々の向き合いや
日々取り組む事なのかもしれないな。
それが積もり積もって
変化
というものを起こすのかもしれない！
・自分のパターンとかも知ってきたな。
同じ事でつまづきやすいとかもさ。
罪悪感とか他人の目とかね。
・ダメとも批判しなくなってきたかも🤔？
こんな自分もいるな、くらいに思えるようになってきているのかも。
すぐやるようにもなったかも！
冷静に見れるようになったのかも。
問いも生まれるようになったんだな。
これ余分な考えかも、とも感じていたりね。
慣れてない事は、まだまだ戻りがちだけど…
自分責め減らしていきたいな。
こうしていきたい！って気持ちが出るようになったのも、また変化だね。
（苦しさがあって。ちょっとズレたのか、でも自分じゃどうにもならなかったから、戻して？気付かせて下さった感謝を込めて。
自分の覚えのためにも。
ないない！苦しい！ダメっていう気持ち、もどかしさをいろいろ見ることや埋める事で補っていた。
だけど、変化に気づいてあげたりする事で
自分に戻ってきてあげられた気がする。
自分が、自分に対してどうするか。
認めてあげたり、パワーがある事を思い出すというか）
・疲れてきたら、ちゃんと休んであげるというか
違うことをしてあげられたよ！
・楽しみがあったけど、無くなったら一気に
欠乏感が🥺
お昼からもなんか虚しさを感じたんだよね🤔
なんだったんだろう。
今何したい？とか聞いてみた方がいいのかな🤔
浮かんだことを、やらなかったからなのかな？
時間とかパターンの使い方、
予定が空いた時にやりたい事や
ある楽しみを見つけていきたいな！
やる事いろいろあるのに、結局やってないのもあるからかもな🤔
🌱🌱🌱
大丈夫。大丈夫✨
今日もありがとう♡
あなたの心に彩りを💕
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