自律神経を整える食材は◯◯です！

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりです。

自律神経には、交感神経と副交感神経と2つありますね！

交感神経の働きを高めると自律神経全体の機能を高めることができますよ♪

年齢を重ねたり運動不足になると、いろいろな感覚が鈍ってきますよね。

自律神経を刺激して鍛えることができる食材は？

それは、レモン、生姜、炭酸なんです！

他にも、交感神経を刺激して活性化する食べ物がありますよ♬

それは、唐辛子、黒こしょう、シナモン、ニンニク、玉ねぎ、ワサビ、からしです！

自律神経を整えるメニューとして、オススメなのは、カレーとキムチです！

また、コーヒーのカフェインは交感神経、副交感神経の働きが低下している時は促進して、高ぶっている時は鎮めるという面白い効果があるそうですよ♪

ダイエット目的ならば、ブラックがオススメですね！

また、魚の油、オリーブオイルもダイエットの味方になります。

毎日の食事にうまく活かしていきましょうね＾＾

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小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりでした。

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