脳を若返らせる4つの習慣は？

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　マッサージマッサージサロン清芳の迫間ゆかりです。

女性の脳は、女性ホルモンによって守られているのはご存知ですか？

50歳を過ぎると、脳がだんだんと萎縮していってしまって！

更年期、閉経によって女性ホルモンが減ってしまうからなのですね(T-T)

一番の原因になるのが、ストレスです。

ストレスも、我慢し過ぎるとうつ病になってしまいますよね。

うつ病が進むと眠りが浅いことが多くなるようですよ。

脳は、眠っている間に脳の掃除をしてくれるので早めに対策を考えましょう。

(1)運動をする (有酸素運動がオススメ)

(2)コミュニケーション(人と会う、話しをする、聞いてもらう)

(3)趣味、好奇心をもつ(楽器を弾く、本を読む、旅行へ行く、料理をするなど)

(4)ぼぉーっとする時間を持って、緊張感を緩める(なにもしない、ぼんやりと過ごす)

毎日の生活習慣で、脳は変わってくるので心がけると若々しく過ごすことができますよ♫

いつまでも、若々しく過ごしたいですね＾＾

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小田原市鴨宮　一回で実感　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりでした。

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