お風呂の温度

今日から2月に入りましたね。

明日は、雪でしょうか。

小田原市鴨宮〈1回で実感〉

小顔リンパサロン清芳

こんにちは

迫間ゆかりです。

湯船の温度は、何度にしていますか？

私は、最近寒いので41度のお湯を入れていたんですが、理想の温度は40度なんです。

寒いからといって、温度を上げないほうがいいのですね。

＊40度前後のお風呂

↓

副交感神経が弛緩する

↓

リラックスする

↓

眠りにつきやすい

＊41度以上のお風呂

↓

副交感神経が緊張

↓

興奮状態になる

↓

眠れなくなる

1日の仕事が終わりお風呂に浸かり、あとは寝て翌日に疲れを残さずに仕事へという場合は、41度以上のお風呂はかえって良くないということになります。

少し物足りないくらいの温度のほうが、ゆっくり浸かっていられますものね。

41度以上のお湯は、疲れをとるための入浴がかえって、体力を消耗してしまいます。

体が芯から温まるのに10分くらい必要です。

40度前後のお風呂に10分を目安に入浴しましょうね＾＾

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小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！