お腹太り気になっていませんか？

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパサロン清芳の迫間ゆかりです。

あなたもお腹太りがスッキリできますよ！

一昨年からコロナの感染防止で家にいる時間が長くなっていませんか？

家にいる時間が長いとおやつタイムが増えてしまったり（ ; ; ）

また、座っている時間も長くなって運動不足で太ってしまったというお声も聞いています(T . T)

おなか太りしていませんか？

おなか太りは便秘が原因になることが多いようなんです。

便秘解消するといいですよね！

便秘解消には食物繊維を多く含むものを摂るといいですよ♬

アボカドは水溶性と不溶性の食物繊維の両方が多いので、オススメなんです＾＾

また、便秘を改善する大切なポイントのひとつは自律神経を整えること！

ストレスを解消して副交感神経を優位にすることは、便秘と下痢のどちらの症状にも大切です♪

副交感神経は夜中の0時頃に活動のピークを迎えるそうなんです！

食物が消化、吸収されて交感神経から副交感神経が優位に変わるまでに約3時間かかるそうです

夕食後21時頃〜眠りにつくまでの3時間は、腸のゴールデンタイム！

湯船にお好みの精油を入れたりクリーム、オイルを使ってお腹を優しくトリートメントするといいですよ♬

便秘やお腹のハリが気になる時にオススメのアロマオイルは？

オレンジスイート2滴

スイートマージョラム2滴

ブラックペッパー1滴

ホホバオイル25ml

ひまし油5ml

ビーカーに入れてよく混ぜてお腹に手のひらで円を描くように当てて、ゆっくりと時計回りにマッサージするといいですよ！

よかったらお試しくださいね＾＾

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あなたのお腹周りがスッキリすることを心から応援しています♪

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりでした。

小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！