みなさんこんにちは。
寒い日が続いていますが、風邪などひいていませんか？
私は、考えてみるとここ数年風邪をひいていません。
それもどうかと思いますが、おかげさまで毎日元気に過ごしております！
さて、昨日は、お勉強をして参りました。
健康運動指導士の更新に必要な単位を取るためだったのですが、
とてもおもしろく興味ふかいことやポスチュアウォーキングに通じることだったので、
紹介させていただきますね。
昨日のセミナーは理学療法士の方が講師でした。
大学時代はやったはずの解剖学。
すっかりさっぱり忘れております。
最近はアプリで筋肉や骨を見てはいますが、なかなか全部は覚えられません。
セミナーでは、基礎知識の講義と膝関節と足関節についての実習でした。
その中で、ポスチュアウォーキングに関係あるなと思ったことをいくつかご紹介しますね。
【歩行に置いて足をつく時の膝の状態】
歩く時に、足が地面に最初に着く時の膝の状態は、膝を伸ばしておくことが重要！
というお話しでした。
レッスンでは、そのように指導するのですが、街ゆく人を見ているとほとんどの方が、
膝を曲げたまま足をついています。
それに比べ、欧米では、膝を伸ばして足をつくという歩き方が当たり前です。
なぜ、膝を曲げた状態で足をつくのが良くないかというと、膝が伸びている状態だと
膝のまわりの靭帯がピンと張った状態で、膝の関節をガードしてくれているため、足を地面につくという
衝撃を与えても関節を守ってくれるが、膝が曲がっていると靭帯が膝関節を守ってくれないので、
不安定なため膝を伸ばしての接地が重要だ！という説明でした。
なるほどなるほど。。。
膝関節には、前十字靭帯や後十字靭帯、内側側副靱帯や外側側副靭帯などの靭帯がありますね。
前後左右から膝関節を守ってくれているのですね。
その靭帯がしっかり働いてくれる状態が膝が伸びた状態ということです。
昨日の実習では、靭帯や骨を皮膚の上から探して触ってみたり、動きを見たり、動きを改善する施術をしたりと
とてもおもしろかったです。
お膝のお皿（膝蓋骨）は、膝を伸ばした状態だとよく動きますが、膝を曲げると動きません。
膝を伸ばした状態でご自分の膝蓋骨を上下左右に少し動かしてみてください。
左右比べた時に動きが良い方、悪い方などありませんか？
もちろん無理はしないでくださいね。
この膝蓋骨を動かすのは、膝のコンディションを整えるのに良いそうです。
もし、興味がありましたらレッスン時にお伝えしますので、聞いてくださいね。
先ほど歩行時の接地時に膝関節が伸びていた方が良いというお話しをしましたが、
その時に、スクリューホームが起こっているかが大切だというお話しもされていました。
スクリューホームってなんじゃそりゃ？
なのですが、膝をしっかり伸ばすと足はわずかに外旋するそうです。
なので、そのまま足をつくとつま先がわずかに外に開くことになりますね。
これもなるほどな〜。
ポスチュアウォーキングでやっていることそのままだな。
と、納得しました。
このスクリューホームがうまくいっていない場合は、いろいろな原因があるかと思いますが
その一つに各靭帯や筋肉の緊張度合いがあるようです。
その筋肉を柔らかくする施術をするとあら不思議スクリューホームがうまくいくようになりました。
おもしろいですね。
身体のことをもっといろいろ勉強したくなりました！
修士論文が終わったら、ボチボチ勉強していこうと思います。
最後に膝関節という関節はありません。
大腿脛骨関節と膝蓋大腿関節とその周りの靭帯や半月板、軟骨などの総称です。
人間の身体ってすごい！！
＊KIMIKO札幌ベーシック&ハイヒールレッスン＊
日時：11月22日水曜日 18:30〜20:30
会場：スタジオベガ
詳細・お申込み
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＊ベーシックレッスン＊
◆１１月１８日土曜日14:00〜15:30【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
◆１１月２０日月曜日18:30〜20:30【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
◆１２月６日水曜日10:30〜12:00【円山】Studio Hale Aloha 詳細・お申込み
◆１２月７日木曜日18:30〜20:30【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
◆１２月２３日13:30〜15:30【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
◆１２月１０日土曜日13:00〜15:00【帯広】帯広市
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◆１１月スタート金曜日午後クラス【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
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◆１１月スタート水曜日午前クラス【円山】Studio Hale Aloha 詳細・お申込み
◆１２月スタート月曜日夜間クラス【大通り】スタジオ美WAVE 詳細・お申込み
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