潜在意識と脳を使いこなす
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牧島ゆかりです。
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私たちは
本当は嫌だと思っていても
自分の感情を抑えて
笑顔で振る舞ったり
自分の感情に蓋をすることがあります。
意識的にしているときは
認識できますが、
無意識に蓋をしている
こともあります。
私は最近、
ずっと無意識にしていた蓋が外れ、
大洪水のように
感情が溢れ出してきました💦
長年無意識だったので
本当にビックリしました・・・
その思いに辿り着くまでにも
時間がかかりましたが
小さな頃から我慢していたこと
自分がそうしていれば
親が安心したり、
丸くおさまる。
そして承認欲求も絡まったりと
それはとても複雑な感情でした💦
その考え方が
すっかり自分の習慣となり
無意識のうちに
そう振る舞うようになっていたんです。
それがあるきっかけで
蓋が外れてしまったからもう大変！
感情が次から次へと
溢れ出てきました💦
止めようとしても止まらない！
自己否定はしないで下さい！
なんて普段は語りながら
自分を責めて否定する日々でした😂
その間はただただ感情を出して
それを感じていました。
自分はこういう人間だと
信じていたものとは対極の自分。
それを受け入れるプロセスも必要でした。
家族や周りの温かいサポートもあり、
ようやく長いトンネルを抜け出しましたが、
ここから得た気づきが
本当に沢山ありました。
自己否定から抜け出すためのステップ
いろいろなアプローチがありますが
今後ひとつずつご紹介していきますね！
蓋をした感情は
必ずムクムクと出てこようとします。
それが出てきた時に
また抑えようとしてもまた出てきます💦
自分自身に気づいて欲しいからです。
そんな時は、
そのネガティブな感情も否定せずに
まずはただただ感じてあげてください。
感情に良い悪いもないです。
ジャッジせず、
ただただ感情を感じて受け入れてあげる。
このプロセスが必要です。
ネガティブを無理に抑えて
ポジティブでいようとしても
それは『エセポジティブ』にしかなりません。
結局は苦しいままなんです。
頭（思考）であれこれどうにかしようとしても
感情が伴っていないと解決しません。
そういう意味でも
思考優位ではなく、
自分の感情に意識を向けることを
普段からぜひ心掛けてあげて下さいね💖
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