潜在意識・マインドを整え『望みを叶える』をサポート
牧島ゆかりです。
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最近も身をもって感じていること
モヤモヤ＆イライラの感情はお宝✨
思うように行かなかったり
焦ってはイライラ、
目の前の出来事や現実、
人の言動にモヤモヤ・・・
日々ありますよね💦
私も最近、
時間や心に余裕がないとき、
イライラ＆モヤモヤで苛まれていました😂
この感情に引っ張られて飲み込まれていると、
そのループにはまって抜け出せません。
それを断ち切るためには、
基本に帰りましょう！
★ステップ①
モヤモヤ＆イライラを否定せずに受け止める
自分の感情を受け入れましょう
★ステップ②
何がそうさせるの？と自分に問う
何が嫌だったのか
自分自身の話を聞いてあげましょう
この時には気持ちが落ち着いてきているはず
★ステップ③
じゃあどうしたい？を言語化する
嫌だったその反対には、
あなたがどうしたかったかの
望みが必ずあります✨
これを拾ってあげるのが大切です☺️
誰かにどうこうしてもらうのではなく、
自分の感情を受け入れてあげて、
自分自身のお話を聞いてあげる。
そして望みを明確にする。
そうすることで
自分への信頼感が増すと同時に
望みが明確になって
行動したくなります☺️
すると自然と気持ちがポジティブになり、
元気な自分に変わります✨
イライラ＆モヤモヤループからの
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