ノートワークのはじめにしたことは、
感謝できることを書き連ねること。
毎日、A4ノート1ページ分の
感謝することを書きました。
時間がない日は３〜５つくらいの日も。
A4サイズ1ページはなかなかのボリュームなので、
そこまで書かなくてもいいかと思いますが。
今思えばよくこんなに沢山書いてたなと😅
見つめ直してみると、
感謝できる事ばかりが
身の回りに溢れています。
寒さや暑さを凌ぐ家があること
毎日ご飯が食べられる豊かさ
全自動で動いてくれる心臓と身体
生活できるインフラ
日々、忘れがちなありがたいことを
書き出すことで、
いかに自分が恵まれているかを
ひしひしと感じることができました。
平凡、もしくは不満ばかりが
目につく毎日だと思いがちですが、
目を向ける方向を変えると、
豊かさと感謝に溢れているんです。
毎日5つでも3つでも、
1つでも良いと思います。
書く時間が取れなければ、
頭に思い浮かべて感謝するだけでも変化が出てきます。