12/5 今朝はいい感じに減っていました！
今日からカロリー計算をやってみました。
朝ごはん
お昼
夕飯
…。写真取り忘れました。
全て500キロカロリー以内にしました。
朝ごはんはカロリー多いかな？と思ったので少し残しました。
朝なんだか体調悪くてフラフラでした。
何か栄養バランスがわるかったのかな？？
空腹時におやつのローストしアーモンドを二粒食べたら？なんだかおさまりました
カロリー計算すると、量を調整できるし、確実にダイエットできますね
そして片道30分くらいのところまで歩いて買い物しにいきました★
息子も運動しました
あと、毎日家ではアリューラで習った筋トレとストレッチもやってます！！
明日はお昼外食なので工夫してみようと思います！ではでは
