おはようございます　女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆

肩が凝る＝肩周りの筋肉の血行不良

だから肩を回したり、ストレッチしたりとにかく動かすことが大切。

さらにとっても重くてつらい時、また、四十肩など動かしたくても動かせない時、誰かに揉んでほしいけど、マッサージに行く時間はなかなかとれない。

そんな時には指ヨガ。

指ヨガは足裏マッサージの手指版だと思ってください。

足裏もそうだけど、手はからだの縮小図なんです。

手のひら、手の甲が全身をあらわします。

ではこの図を見て肩はどこでしょう？

ここ！

このあたりを親指で押しもみます（必ず吐きながら）。

私はこの指ヨガをヨガの生徒さんやお顔のメンバーさんによくお伝えするのですが、肩コリさんはみんな飛び上がりますね、痛くって笑

軽～くもみもみ～じゃなくて、親指をぐっと押入れて揉む！

痛いけどしばらくすると、スッと肩が楽になるからとっても不思議ですごいんです！

これは自分で自分の肩をぐい～っともんでいるのと同じですから。

この指ヨガ知っておくととっても便利です。

例えば介護師さんや私のようなヨガ講師や、いろんな講座のアイスブレイクに。

私は「肩が痛いの・・・」「腰が辛くて・・・」そんな生徒さんに、「ちょっと手を貸して。」ってやってあげたりするととても喜ばれます。

そんな指ヨガ健康法のインストラクター養成講座のご要望をずっと前からいただいていて。

来年１月か２月の土日（６時間×２日）で開催しようかと思っています。

私も！とご興味のある方はぜひコメントやメッセージをくださいね。

明日は東京！みなさんにお会いできるのが楽しみだわ～～って荷造りせんかい！私！！

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１１月２８日（月）パッと見若見えレッスンin東京

（満席となりました！ありがとうございました）

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