おはようございます 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
昨日は骨盤底筋のスペシャリスト辻野和美さんとのコラボレッスン
辻野さんは「これからの全身を輝かせる方法」と題して、女性ホルモンとの付き合い方、日々の骨盤底筋に対する注意点、そして鍛え方。
そして、私は頬の高さと声の関係を皆様に実感していただき、そして、頬を高くするトレーニングを。
やってみるとわかると思う。
実験して。
普通に「あー」と発声したのと
頬を上げ上の歯を見せて「あー」と発声。
どう？声の高さや通り方が違うでしょう？
少人数でしたので、皆さんのお顔を触りに行く、行く笑
最後の方は皆さん上の歯しっかり見えて、いい声といい笑顔出てました^_^
顔のトレーニングも体のトレーニングも。
余計なところに力が入ると、動かしたいところがうまく動かない。
頬をあげたいから
よぶんなところに入る
唇の力
顎の力
おでこの力
目の力は抜く。
骨盤底筋を鍛える時も
肩に力
顎に力
噛み締めてることに気づいて抜く。
皆様の顎やおでこのも触りに行きまくりました^_^
触られると「あ！ほんとや！力が入ってる！！」って気づくの。
辻野さんの言葉
平均寿命がどんどん上がっています。
これからは人生100年時代といわれますね。
みなさんは100歳になった自分をイメージしてますか？
ただなんとなく…ではなくてね。
シャキシャキ歩いている自分
好きな趣味をしている100歳の自分をしっかりイメージして、それを目指して毎日生きるかとご大切だって。
ほら、顔ダンスだってそう。
ただ若くなりたいじゃなくて
なりたい顔をイメージするといい。
こないだの撮影会でもどの女優さんになりたい？
井川遥！
はい、ではあなたは井川遥…ってとたんに、
姿勢がシュッと起き、表情が優しく優雅になったの。
そう、なんとなく…ではなく
ちゃーんとなりたい自分をはっきり描いて、
そして、それに向かって日々コツコツ努力する。
それほんと大事ね。
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