こんにちは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
東京レッスンでやったこと、今日から復習です！
東京でのレッスンの様子は
１日目（記事はコチラ）
２日目①（記事はコチラ）
２日目②（記事はコチラ）
全身若見え美レッスンとは
文字通り、全身まるっと若く美しくするために
たるんだお顔を引き上げ
丸くなったボディラインをスッキリさせ
過ごしやすい身体の使い方と
体に優しいきれいな歩き方を身につけます。
こんなたくさんいっぺんに・・・と思うかもしれませんが、すべて繋がってるんですよ。
自分で動かせる筋肉。
日常生活―座る、立つ、歩く、表情を作る・・・
全て脳が命令して、筋肉が骨を動かす。
キレイに保つためにはどうやって動かせばいいか、どうやって保てばいいか。
それを知るが大切。
だからレッスンでのワーク、自宅でのワークがあるんですね。
日常どうやってその筋肉を動かしているかで、顔や体はどんどんかわってきますよ～～
続けている生徒さんはほんとグンと若見えになってるから！
さ、まずはお顔から東京レッスンの復習です。
目の下の痩せ
ゴルゴライン
ほうれい線
口元のしわ
マリオネットライン
これらはすべて頬の下垂が大きな原因の一つ。
どうして？
その下についている筋肉たちが弱くなって痩せてくるから。
では・・・
頬の筋肉ってどこ？
上の歯を見せるのが頬の筋肉です。
なかなかわかりにくいよね。
じゃあ分けてやってみよ。
①上の歯だけをがばっと見せてみて。
②下の歯をグイっと見せてみて
③い～って横に広げてみて
③上も下もぜ～んぶ見せてみて
どう？使う筋肉って違うよね。
そして口の周りから筋肉ってついてるんだな～ってわかるでしょう？
加齢ともにほっぺが落ちていくのは、上唇から目の下に斜めについている筋肉たちが弱くなるから。
笑っても話しても上の歯が見えなくなって、下の歯ばかりが見えるようになる。
だから～～
鍛えるのは上唇から目の下に伸びている頬の筋肉たちです。
ほっぺの横に疲れを感じたり、下の歯が見えるのは、横や下方向に顔を持っていく筋肉を鍛えていることになる！
頬を上げるの代用トレーニング 思いっきりの笑顔で「な～の～い～う～え～お～」
口を上に開く！口を上に持ち上げて笑う！を意識してやってみてね。
分からなくなったら、わざと横に広げてみたり、下の歯を見せてみたりして、違いを再認識ね。
明日は目の下のたるみ改善トレーニングについて書きます～～
～～～～～～～～～
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