おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
やっぱりやれば変わる！ってみんなで確認したんです、昨日。
なにを？って？
コツコツと毎日の努力、そしてその積み重ね。
昨日はね、全身若見え美レッスン水曜日コースの２回目。
（写真忘れたんだよね～～また・・・）
これまでの人生でこんな努力したことないわ～～くらいやってみようよ！とお別れした１回目から３週間ぶりの再会。
スタジオの更衣室ではみんなで「きゃ～すごい！」「変わってる～～」「肌白くなってる～」「目元がぱっちり開いてる！」と感嘆の嵐だったそうで。
みんなそろってからの３週間の報告の時間、私から見ても、みなさんの表情が違う！姿勢が違う！
みんな頑張ったんだな～～
もちろん、しんどくて何もできない日もあるでしょう、ちょっとしかできなかった日もあるでしょう。
だけど、何も知らなかった、しなかった時の自分とはまるっきり違う。
きっと日常の意識も以前とは変わっているから。
お家でのトレーニングも大事だけどね、日常もとっても大事。
そっちの時間のほうが断然長いからね。
顔と体は繋がっている。
日中、ながらで顔ダンスと姿勢の意識！でさらにスッキリしてくるのです！
今日は椅子に座ってる姿勢が長いあなたへちょっとしたアドバイス。
長いこと椅子に座ってる＝骨盤底への血行が悪くなる でしょ？
だって、どか～んと体重を骨盤底にのせちゃってるから、重みで圧迫され、血行も悪くなっちゃう。
だからそれはやめますよ。
ときどきは骨盤前後に動かしたり、左右の座骨をゆらゆらしたりしたらね。
「２番のホースをまっすぐにする意識」 これで骨盤がうまく立ってくれます。
そしてもう１つ。
お腹と背中を縦に伸ばす。
そう、前に出したり、後ろに丸くしたりせず、胴体の筒をまっすぐに持ち上げるイメージね。
（画像はお借りしました）
２番のホースと胴体の筒をまっすぐにする。
そして肩はスッと下げるの。
なんだかちょっと座面から体が浮いているかのような感覚。
気が付いたらその位置に持っていって。
骨盤底が体重から解放され、今までの冷えやむくみ、腰痛や肩こり改善にもつながります。
そしてそれは・・・お顔の引きあがりにまでつながっていくのですね。
さ、今日もスッとした顔と体で過ごしましょうね
自分でできる老けない顔と体の作り方のエッセンスを詰めこんだ
全身若見え美レッスンin東京＆
michiさん「もっと聞きたい！デリケートゾーンケア」のお話会
３月２６日（火）
１０：００～１４：００
募集中です。
あと少しお席がありますので、ぜひ自力若見え術を身につけに来てくださいね。
私と一緒に楽しい美活始めませんか？
<大阪>
<顔ダンスグループレッスン（８名定員）>
～目の周りのお悩み解消～
パッチリ目元のための顔ダンスグループレッスン（定員8名）
（日時）
①２月８日（金）（満席）
②２月１７日(日）
１１：００～１２：３０
（会場）
大阪市内サロン
（参加費）
８，０００円
（全３４Pカラーテキストお持ちの方は６，０００円）
詳細＆お申込みは
～年齢より若く見られることに特化します～
顔全体の老け感解消顔ダンスグループレッスン
（８名定員）
（日時）
①３月１３日（水）
②３月１６日（土）
１１：００～１２：３０
（会場）
大阪市内サロン
（参加費）
８，０００円
（全３４Pカラーテキストお持ちの方は６，０００円）
詳細＆お申込みは
