おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です笑笑
昨日はね、友人で骨盤底筋のスペシャリスト辻野和美さんのセミナーへ。
「骨盤底筋トレーニングを知る、学ぶ、実践する」
彼女は、もともと体のプロでありながら、さらに骨盤底筋を研究するために大学院へ。
今では非常勤講師として大学でも教えています。
お昼から始まったセミナーは骨盤底筋の基礎からエクササイズ、彼女の大学院での研究結果のシェアなど。
ほ～ほ～なかなか他では聞けない最新の情報もありで。
とっても勉強になりました。
スポーツの世界でも骨盤底筋を鍛えることは当たり前になってきた昨今。
美姿勢トーニングをお伝えしている私としては、知識を増やして深めてそしてアップデートしなくてはなりません。
ライフステージと女性ホルモン
尿漏れや子宮脱への最新の医療事情
骨盤的筋に負担を変える生活習慣
腹直筋や腹横筋の使い方と骨盤底筋との関係・・・
毎月開催のこのセミナー、骨盤底筋に興味のある人、運動指導、悩みがある方…どんな方にもおすすめです。
知識が半端なく深いから、安心して質問もできます。
奥、向かって左が辻野和美ちゃん、右は超人気講師木下友恵ちゃん
終わってほとんど同期メンバー３人でお疲れさま会。
今年５４～５７歳。
油ノリノリですね笑
テキストの最後にこんな一文。
ほんとそう。
私のレッスンを受けてくださった方、ブログやメルマガを読んでくださってる方に伝えたい。
それが健康的な美や若さに直結するから。
美姿勢トーニングで骨盤底筋からアプローチするワークしかり。
前回の東京レッスンにデリケートゾーンケア・アンバサダーのmichiさんをお呼びしたのも、そういう想いから。
だけど、今まで見てみぬふりというか、見ないほうがいいとか、これは年だからもうどしようもない。。。と思っていたデリケートゾーンのことだから急にハードなことを言われたってなかなか・・・ですよね。
そう、ゆっくりソフトに自分の生活に取り入れていけるようなことがいい。
前回michiさんが教えてくださったケア法。
もうみんなの反響がすごすぎて。
そう、こうやってその日から実践できること、続けられることが大切だもの。
私たち世代、どんどん枯渇してやがて欠乏する女性ホルモン エストロゲン・・・
骨、関節、筋肉、皮膚、そして新陳代謝までどんどん落ちていく・・・
年だから・・・と放っておいてはあっという間に女が枯れてしまうんです！！！
知っているのと知らないとでは圧倒的な差。
そして実践するのとしないではもう天と地ほどの差になるはずです。
今回の全身若見え美レッスンin東京では、またまたmichiさんにお越しいただきます。
実際やってみたから出てきたセルフデリケートゾーンケアの疑問、質問。
そしてそして本やサイトでは、やっぱり「分かりにくい」ことを、医者や看護師ではない「40代、ちょい枯れ女子」の私だからこそ話せる話をしたいと思います。
by michi
そんなゆっくりと美しく年を重ねるエッセンスをたっぷり盛り込んだ
全身若見え美レッスンin東京は
michiさんのお話会を含め
３月２６日（火）
１０：００～１４：００
たっぷりの４時間です！！
詳しい内容を見てみてね
コチラ
３月２６日全身若見え美レッスンは
明日、２月１日（金）２１時配信のメルマガから募集を開始いたします。
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～３名限定！１２０分みっちり！顔ダンス少人数レッスン～
大阪３月の募集です。
（日時） ①３月１３日（水）
②３月１６日（土）
１３：３０～１５：３０
（会場） 南森町駅から徒歩５分サロンにて
（参加費）１５，０００円（税込み）
全３４Pカラーテキスト付き
詳細&お申込みは
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パッチリ目元のための顔ダンスグループレッスン（定員8名）
日時 ①２月８日（金）
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１１：００～１２：３０
会場 大阪市内サロン
参加費 ８，０００円
（全３４Pカラーテキストお持ちの方は６，０００円）
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日時 ①３月１３日（水）
②３月１６日（土）
１１：００～１２：３０
会場 大阪市内サロン
参加費 ８，０００円
（全３４Pカラーテキストお持ちの方は６，０００円）
詳細＆お申込みは
