おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
美姿勢トーニングは骨盤底筋からアプローチして女性らしいボディラインを作ります。
ん？？
骨盤底筋ってどこ？
どうやってアプローチするの？
意外と知らない人がまだまだ多い。
骨盤底筋とはお股のあたり、前は恥骨から後ろは尾てい骨についているハンモックのような筋肉です。（想像できる？）
そしてそれは女性の３つのホール（尿道・膣・肛門）をまたぐようについているの。
そしてそして
骨盤底筋はどんな役目をしているか。
①内臓が下がってこないように、落ちてこないようにお股のあたりで支えている。
②３つのホールを締める、閉じる働きをする。
そしてこの骨盤底筋は前はお腹の筋肉、後ろは背中の筋肉につながっていて。
骨盤底筋を鍛えるとおなかがシュッとへこみ、背中がシュッと立つのですね。
すっごく大雑把な言い方ですが、何となく想像できた？
なので。。。
私たち世代、いや今では３０代でも起こっている「尿漏れ」
下腹のぽっこり
背中のもたつきや腰痛
これらはすべて骨盤底筋が弱ってきたのが原因の一つなのですね。
全身若見え美レッスンに参加してくださった方のほとんどがレッスンの２回目にはおっしゃること。
「そういえばくしゃみをしたり、走ったりしたら起こっていた尿漏れがなくなってる・・・」
ドラッグストアに行って驚くのは、生理用品の棚にもう、普通に並んでいる尿漏れパッド。
種類もメーカーもたくさん！
だけどね、
もうそんなものは必要ありません。
年を取ったら誰でも起こることだから仕方ない・・・とか思ってません？
とんでもはっぷんですから！！
正しいトレーニングで知らないうちに「そういえば・・・」ってなってます＾＾
そしてポッコリな下腹と腰痛ともおさらばしましょう。（おさらばってなんか古いか）
さよならしましょう（笑）
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