こんばんは 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
脚の悩みってありますか？
太い・細い
O脚・X脚
短い・長い（長くて悩む人はおらんか）
・・・
私は悩みありますよ～～
細すぎてO脚。
昔、スカートをはいてたら、母に「みすぼらしいから出さんときっ！」って言われました。
でもね、美姿勢トーニングと歩き方やってたら、かなりO脚も改善してきてるんですよ、これが。
美姿勢トーニングでは骨盤の向きはもちろん、足指の使い方やそして正しい重心の位置をお伝えします。
あのね、立ってるとき、重心ってどこにあります？
足指？かかと？母指球？
例えばO脚だと、重心は小指の下らへんとかかかとの外側とか・・・
その辺にタコが出来たり、かかとの外側がカサカサしたり。（するよね～～）
あのね、重心はうちくるぶしの下あたりに乗せてほしい。
なのにO脚の人は外くるぶしの方に乗ってます、こんな細い骨の方=腓骨（ひこつ）
こんな細いほうに乗っちゃってるから、膝の間ががどんどん開いてくる・・・
はだしになって、立ってみて。
太い方のすねの骨（弁慶の泣き所）って言われる骨を触ってずっと下へ降りていくと・・・
うちくるぶしにあたるでしょ。
そう、その太い骨の出っ張りがうちくるぶし。
重心をうちくるぶしの下へって言う事は、その太いほうの骨で立つということ。
そうすると・・・
内ももにきゅっと力が入るでしょ？
そこそこ。
そこで立ったり、歩いたりしてたら・・・脚がまっすぐになって来る気がするでしょ？
なってくる！
脚がまっすぐの人はそこで立ってるもんね～～
美姿勢トーニングではそんな重心の探り方、脚の使い方などもやりますよ。
女性らしいラインになりたいもんね！
ぜひうちくるぶしの下に乗る！意識してみて。
6月までのレッスンは大阪、名古屋すべて満席となりました。
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