おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日は全身若見えヨガレッスンリピーターさんレッスン。
顔と体を若見えにしちゃう3か月の後、この美習慣を続けたいな～って皆さんのために、月に一度楽しく復習レッスンしています。
（そのあとのランチでパチリ！）
その日、質問の多いことがメインの内容になるレッスン、昨日はまぶたや目の下のたるみについて。
みんなでスタジオの鏡前に立ち、私の動きを見ながらみんなの動きをチェックしながらの時間は「なるほど～～」「あぁ～そういうことか～」なんて、あらためてみんな気づくことも。
そのあとはぷりっとお尻に特化して身体のトレーニングも。
（レッスン風景写真撮るのをいつも忘れる・・・泣）
そうそう、昨日の記事で載せた美姿勢トーニングのショルダーブリッジももちろんやりました。
昨日も書きましたが、あれはお尻だけじゃなく、その上の背中まで効かせてくれます！
こんな流れでやりますよ。
①まずはヨガマットを肩甲骨の下あたりに敷いてしばらく胸で呼吸。
（お腹は膨らまないよ）
（美姿勢トーニングのちあき先生だ💛さすが美しい・・・）
②マットをとったら、普通に呼吸しながらマットが当たっていた背中あたりを感じて。
③ショルダーブリッジ
吸う息で胸が上がるイメージ（胸がどんどんあごに近づいていくように）、吐く息では二つのお尻が一つになるイメージ。（吐く息でお尻が下がってしまってはいけません）
3呼吸を3～4セット
（手は床に伸ばしておいてね）
昨日はそこからブリッジまでやってみたり。
最近の背中のかたさを実感したみなさん、きっと今日からお家でやってますよね～～
お尻や背中が変わったら、前側のお腹やお胸だって変わってくるから不思議ね！
そんな全身若見えの方法は今月から始まります！
顔ダンスと美姿勢トーニング、両方いっぺんに習得できる3か月集中レッスン
あ、そうそう、昨日も来て出さっていた顔ダンス歴1年半のTさま。
ホントに変わったんですよ～～
もう10歳以上若返った感じ！
明日のブログでビフォーアフター写真公開しますのでお楽しみに
お顔を何とかしたい！9月は目元引き上げ！
9月10日（日）目元のたるみ改善！顔ダンスレッスン（大阪・中崎町）
（満席）
ブルドッグ顔にはならない！小顔になる！
10月8日（日）美フェイスライン顔ダンスレッスン（大阪中崎町）
（残２）