おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
大学生の娘が最近始めたダイエット。
ダイエットって言っても少し食べるもの減らして腹筋運動したり、スクワットしたり、してなかったり・・・
で、昨日久々に見たタンクトップにショートパンツ、ポニーテールの娘がね・・・
顔が一回り小さくなって、身体は一回り細くなってるわけよ！
若いから結果早いな～～ホント。
私たち世代の顔の悩み
・このほうれい線がもう少しうすくなったら
・目がすこしパッチリしたら
・フェイスラインがスッキリしたら
私たち世代の体の悩み
・あと２～３キロ痩せたら
・このひとつかみ下腹のお肉がなくなったら
・二の腕の振袖があとひとつまみ
とれたら
このあとすこ～しがなかなか引きあがらないし、なくならない。
テレビやネットで検索した運動をいろいろやってみるけど結果が出なくて、鏡を見てはため息・・・
そのあとすこ～しをとるためにはただがむしゃらにやってもだめでね。
実は重要なのは、顔を支える表情筋と、美体幹を支える骨盤底筋、この二つの筋肉をうまく鍛えること！
怒ってるの？疲れてるの？と言われる
笑顔で写真を撮れるようになりたい
垂れた胸やお尻を何とかしたい
実は尿漏れに悩んでいる
こんなお悩みにもやっぱり表情筋と骨盤底筋のトレーニングです。
さらに女性らしい顔と体を作るためには鍛えては緩めることも大切だから、トレーニングにヨガもミックスしたのが９月から始まる全身若見えヨガレッスン。
９月からの３か月、今回は土曜日に加え、リクエストが多かった平日水曜日に開催します！
仕事や子育てでなかなか時間が作れない方でも参加しやすいように1か月に1回参加型の3か月。
そして1か月ごとに効果や変化を観ながらしっかりチェックする3か月は、正しいトレーニングが身に付きやすいし効果も出やすいのです。
３日坊主にはさせない！顔ダンス！！
３か月でお顔全体をぐっと引き上げる顔ダンスメソッドを正しく習得し、効果を上げる内容。
どうすれば、顔からたるみをとり、若々しい印象に変化させることができるのか？
前回の全身若見えヨガレッスン受講のMさま
メカニズムを知り、頭と体で覚えます。
本やブログで見るだけより、筋肉を知り、実際の正しい動きを見て、そして真似る！それが若顔への一番の近道です。
正しい方法を身につけると、今後も一生自分らしい若見えを維持できます！
美姿勢トーニング×ヨガレッスン
ヨガの講師を長年続けながら、自分自身も更年期を迎える年齢（５０歳）になり、ただハードなトレーニングではなく、効率よく、楽にキレイな体や姿勢を手に入れたいと思っているときに出会ったのが美姿勢トーニング。
骨盤底筋群を起点に、コアマッスルと呼ばれる、腹横筋、多裂筋、横隔膜と連動して体幹部を鍛え整える、伸長性のエクササイズです。
誰でも起こる尿漏れの悩み、なかなかへこんでくれないポッコリおなか、そして腰痛や肩こりも改善、そして若見えに一番必要な楽でそして美しい姿勢が手に入りました。
前回の全身若見えヨガレッスン受講のAさま
ほんとに多いこれらの悩み！私たち世代にはもってこい！だと確信しました。
美姿勢トーニング×ヨガで、締めて、引き上げたら、最後は全身深いリラックス。
両方のいいとこどり、最強のコラボ！からだと心に効く内容です。
ヨガが初めてだし、からだが硬いし、美姿勢トーニングってむずかしそう・・・
表情筋って何？って方も大丈夫！
そんな不安な方のための3か月集中です。
美姿勢トーニングも顔ダンスも年齢を問わずいくつからでも始められる簡単なエクササイズなんです。
（最新スケジュールはコチラ）
たるんできたお顔とからだを「寄せて」「上げて」「引き締める」
そんな全身若見えヨガレッスン。
効果を出すには正しい方法を身につけたもん勝ち。
この3か月、同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨しあい、質問はメールでもし放題。
途中動画でのフォロー、復習も。
正しい方法をゲットしたら、もう年齢を重ねることが怖くない！いやむしろ楽しみになります！
「いつも若々しいね」「ステキね」
全身若見えヨガレッスンでほめられる顔とからだ作り。
がんばりすぎてない、自然体だけど美しい・・・そんな５０代を目指しましょう☆
【講座名】
全身若見えヨガレッスン
【日 程】
水曜日コース(残3席）
①９月１３日 ②１０月２５日 ③１１月２２日
土曜日コース（満席―キャンセル待ち）
①９月１６日、１０月２１日、１１月１８日
【時 間】
①１１：００～１４：００
②＆③１０：３０～１３：００
【レッスン内容】
①顔ダンス（筋肉と肌が引きあがるメカニズム）
若見え顔になる重要な筋肉＆トレーニング方法
人に教えられるくらいに覚える！
美姿勢トーニングヨガ 入門から実践まで
②顔ダンス トレーニングチェック
さらに全体を引き上げる顔ダンスプラス
骨盤底筋からアプローチして美体幹を作る呼吸
体に優しく美しい姿勢作り
③顔ダンス＆美姿勢トーニング
どこが足りない？間違ってない？総チェック
あなたの歩き方、立ち方、お顔の左右差
バランスチェック
☆期間中質問メールし放題
☆終了後１か月間フォローあり
☆振替制度あり
【参加費】
４８，０００円（税込）
【会 場】
Aspace（エースペース）
長堀鶴見緑地線 松屋町駅徒歩7分
【持ち物・服装】
鏡・お水・お持ちの方はヨガマット（レンタルあります）
ヨガをしますのでジャージなど動きやすい服装をご用意ください。
（ ロッカー・更衣スペースあり）
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お問い合わせ
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☆美は一日にして成らず☆
顔ダンスで正しいお顔のトレーニングを身につけ、
美姿勢トーニング×ヨガで美しい姿勢と快適な体を手に入れる。
いつでも、どこでもできる簡単メソッドは日常がエクササイズになります☆
そしてあなたの顔とからだはどんどん変わります！
一緒に素敵な笑顔で年を重ねてまいりましょ～
