おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日はお友達のお家ネイルサロンJADEさんへ。
フットのネイルをチェンジ。
いつも模様を描いたり、いろんな色を使ったりするからか、仕上がってみたらなんだか地味？
グリーン好きなんだよね～～
ちょっと大人ですね。
私はヨガのインストラクターでもあるので、フットネイルも年中つけています。
もうサンダルの季節。
ちらっとのぞく爪がかわいいと心もウキっとしますね
脚をそろえて座ろうって気になるよ（笑）
電車の中で・・・
どうしても膝が開いちゃうのよね～ってあなた。
骨盤を起こしてみて。
お尻のほっぺの下の二つの座骨で座ると・・・
あら不思議！
膝は開かないでしょ。
あ！そして
膝がそろっててもかかとが離れてたらOUTよ～～
（向かって右の脚を横に流してるのも・・。長時間は体に負担ね）
椅子に浅く座り
骨盤を立て（座骨で座り）
脚を揃え、つま先は膝よりも前に出し
かかとどうしはしっかりつけ
つま先を開いてみると（もも内側に力が入るでしょ）
あ！もちろん！
２番は軽く締めておくこと必須だよ～～
さ、到着までただきれいに座りながらしっかりトレーニングしましょ
☆６，７月のたるみ改善顔ダンス１dayレッスン
７月のヘナ＆リフトアップレッスンは満席になりました。
８月の募集をお待ちくださいね。