今日は早速、チェックしてみましょう！
鏡をお顔の前に持って来て、目を閉じたところからパッと目を開いてみて。
はい、おでこにシワが寄ってませんか？
悩みの多いこのシワ。
原因の一つに目の疲れがあります。
ずっとスマホやPC、読書、テレビ・・・狭い範囲、近くをじっと見続けると
眼球を動かす動眼筋への血行が悪くなり目が疲れる。
そして目を見開いたり閉じたりするための眼輪筋(がんりんきん）も同じく血行が悪くなり硬く弱くなります。
すると・・・
目を開けにくくなり、おでこの力を借りて目を開けようとするのです。
だからおでこにシワがよる。
眼球を動かす動眼筋＆目を開け閉めする眼輪筋をトレーニングして、おでこの力を借りずに目を開けれれるようになりましょう。
では、トレーニングです。
用意するもの：だんなさま
イメージ：私は松田聖子なの
途中ウインクしたりかわいこぶりっこで、アゴを引いて三日月目でニッコリ笑顔を投げかけてください。
そんなんしたらだんなさんにオエ～ってされるって？(笑）
そっか～～
それではこちらで。
目に輝きを与える
お顔は正面に向けたまま
①眼球を上から下、左から右、斜め方向に、ぐるりと回す
②ぱちぱちぱち～とまばたきして
③ぱあ～っと目を大きく開く（目に風が入る感覚。眉毛は上げないこと）
④目を閉じる
⑤もう一度ぱちぱちぱち～とまばたきして
⑥もう一度大きく開く
⑦目を閉じる
注）・全部の動きで眉を上がったり、おでこにシワが寄らないように
・顔は正面向けて、動かないように
やりすぎると逆に目が疲れるので、毎日１セットでよいですよ～～
簡単そうですが、注意点をちゃんと意識してやると案外難しいです。
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