美しい大人の女性
それがね、子育てと仕事、親、人間関係・・・なかなかそういうわけにはいかず、なんかいつもイライラする・・・怒りっぽくなる・・・せかせか動いてしまいます。
そんな時って交感神経が異常に興奮しています。
交感神経が異常に興奮すると、血管を収縮させてしまうので、お肌への血流も滞りやすくなっちゃう！
いかん、いかん。
さあ、こういう時はまずは深呼吸。
はあ～～
吸った息の倍の長さで吐くぅ～～はぁ～～～
しばらく繰り返すだけで、気持ちが落ち着いてきます。
そこからは・・・
とにかくゆっくり動く
意識して動く
ていねいに動く
この３つを心がけるといいそうです☆
今朝の息子の朝食、ていねいに作って、そしてていねいに食卓に出してみた。
（ってリクエストがお茶漬けだったから簡単なんだけど笑）
旦那さんへのコーヒーもていねいにグラスに入れて、ゆっくり出してみた。
（インスタントのアイスコーヒーだけど笑）
うちのダイニングテーブルは表面がガラス。
毎朝、お皿やグラスを置くたび、ガシャ～ン、カ～ンといい音出してくれます（笑）
それが今朝はとっても静か。
ああ、これだけで、心も静かになる。
（＝副交感神経が優位になる）
そうすると、自然と口調もやさしくなり、笑顔になるからこれまた不思議です。
美しい大人の女性になるには
丁寧に家事をする
ゆっくり階段を下りる
ていねいに靴を揃える
そんな日常をゆっくりていねいにする。
そんな日常をゆっくりていねいにする。
バタバタな私もひとつずつやってみよう。
あなたもぜひやってみて。
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